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JacquesRNO

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Tudo que JacquesRNO postou

  1. JacquesRNO

    [Falta de Pesquisa]Me Ajude A Fazer Um Cutting Pfvr...

    JacquesRNO postou um tópico em Lixeira
    Bom, eu queria ajuda para criar um cutting pra mim... eu nunca tive uma dieta muito regrada (malho a um ano e meio) e sempre comide tudo e maneirabdo um pouco nas besteiras...eu queria pegar um cutting bom pra mim, quero emagrecer um pouco e ficar com bf abaixo de 9%. Meus dados: Altura: 1,66 Peso: 64kg Idade: 16 anos Bf: 12% Tenho gordura armazenada nos quadris um pouvo acentuado. Me ajude a fazer um cutting legal, eu tomo só whey... n tenho condições de suplementar mais do que isso. Obg

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