unix

acho que o site é de portugal, nao tenho certeza

To postando aqui pra ve se a galera acha que compensa comprar uma massa dessa Hyper Mass 5.000 5kg https://www.prozis.com/br/product_info.php?products_id=5531&osCsid=okifhkl6csnmpovcrfimiv3d42 cada 100 grama tem 24,6 de proteina 67,7 de carbo 5 de creatina ps: sou ecto ja tenho o basico whey + malto

é cara sua forma de falar não está sendo nehum pouco educada. fernandows pelo visto nao está nem um pouco preocupado com você. fail se o link de enviar e-mail do fernandows tava aberto dava para qualquer um enviar e-mail e montar umas imagens dessas. acho que ta rolando inveja da sua parte nao acha?

melhor da closed ja deu o que tinha que dar.

eu duvido muito que o fernandows iria querer atrapalhar as vendas de alguem... esse vulgo ta muito desesperado

sei nao em galera quem quiser faz o seguinte olha o ip da ultima screen e depois abre iniciar - executar - cmd ai digita o seguinte tracert fernandows.com.br os ips nao conferem fake?

itapoã - vila velha - ES

Fala galera queria postar ai pra galera ve se está bom. Objetivo - aumentar meu peso Altura 1,80 65KG - ja consegui aumentar 4 kilos em 2 semanas 07:00 2 pao frances + fruta + nescau Albumina + 250ml de leite integral 10:00 1 pao + 1 banana Hipercalorico com 250ml de agua 12:30 2 concha de arroz + 1 concha de feijao +macarrao + 3 peitos de frango + salada + fruta de sobremesa 15:00 Banana + maçã 18:00 pao Frances + fruta 18:30 Hipercalorico 18:45: 2 caps BCAA 19:00 Treino 19:40 Whey protein + glutamina + creatina + malto + bcaa 21:00 2 concha de arroz + 1 concha de feijao + macarrao + saladao + 2 peito de frango 22:00 Albumina + 1 colher de sopa de azeite Alguem tem alguma critica ou sugestão? Abraço

Po Slash vlw pelas dicas vou ficar so na albumina e whey com malto mesmo. Vo investir mais em minha dieta. Vlw mesmo. Moderador se quiser pode dar closed no topico. Abraço

2 colher mesmo da uma olhada entao ve se fica bom assim 07:00 apos o lanche, albumina 10:00 apos lanche, hipercalorico(hora que to no curso) 13:30 apos almoço, (vitamina C ?) 15:00 pré treino - bcaa + frutas 16:40 pos treino - whey + bcaa + malto 19:00 não tenho como me alimentar com nada o que ficaria melhor hiper ou whey? 22:30 Apos a janta - Albumina Tenho 1,78 aproximadamente 63 kg (por isso o hipercalorico quero aumentar minha massa)

hum mais tipo eu tava tomando albumina ao acordar e antes de durmir so que é osso os colaterais antes eu até suportava, mais agora faço curso ai fica osso segura os gasses. tipo tudo que eu postei ai é apos a alimentação Antes do treino to sempre adcionando umas bananas por causa do potassio e umas batata doce

Galera to tentando aumentar meu peso e com isso elaborei uma boa dieta com bastante proteina e to querendo complementar com alguns suplementos. Será que fica bom essa suplementação 07:00 apos o lanche, hipercalorico 10:00 apos lanche, hipercalorico 13:30 apos almoço, ? 15:00 pré treino - bcaa 16:40 pos treino - whey + bcaa + malto 19:00 não tenho como me alimentar com nada o que ficaria melhor hiper ou whey? 22:30 Apos a janta - Albumina

estou com uma boa dieta, pesquisei dieta de alimentos saudaveis aqui no forum. Me alimento de 3 em 3 horas sim. só to na duvida quanto as suplementos.

Olá, andei pesquisando muito antes de postar. Estou com 1 semana de academia tenho 1,77 61kg e estou tentando ganhar massa muscular. Quais suplementos ficariam melhor para me auxiliar nesse ganho? Essa suplementação ficaria boa? Após lanche da manhã: Hiper mass 17500 Após Almoço: Hiper mass 17500 Pré Treino: ? Pos TReino:Whey Protein concentrado - Maltodextrina Antes de Durmir: Albumina Ficaria boa essa suplementação? É bom tomar whe ou a hiper mass 17500 no pré treino? Para quem está iniciando é indicado tomar bcaa? Desde de ja agradeço. Abraços