PauloSeid

Opa vlw

Galera quero comprar o whey da gold de 900g queria saber se alg de vcs já tomou Quanto tempo durou? Tomando 1 dose por dia ? Pq já vou tomar outro suplex um hipercalorico ou ate msm uma caseína

Eu malho a tarde e to querendo fazer o seguinte E sou magro Tomar um hipercalorico pela manha Antes do treino tomar creatina misturado com o bcaa Pós treino tomar whey malto e bcaa misturado Fora a dietande carboidrato e proteína ( ovo frango carne vermelha batata doce macarrão etc..) Seria uma boa?

Aproveitando e misturar o bcaa com whey e malto no pos treino?

É que não consigo engolir capsula kkkkkk trauma de infância ):

Ganhei um bcaa em capsula queria saber se pode tirar o pó de dentro delas e misturar com a creatina e tomar junto tem algum problema?