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Marcelo Minardi

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  1. Marcelo Minardi

    Dieta Bulking (Avaliem)

    Marcelo Minardi respondeu ao tópico de PMD07 em Dieta e suplementação
    Falta proteínas de alto valor biológico e também melhorar a distribuição delas. Quanto as calorias comeca com elas mais ou menos com o saldo +300 depois quando estagnar você aumenta ate os +500
  2. Marcelo Minardi

    [Avaliação] Cutting

    Marcelo Minardi respondeu ao tópico de M3ueGG em Dieta e suplementação
    Coloca um pouco de proteína no lanche da manhã.
  3. Marcelo Minardi

    [Falta de Pesquisa]Leite Desnatado + Amendoim Em Cutting

    Marcelo Minardi respondeu ao tópico de M3ueGG em Lixeira
    Eu não utilizaria o leite em cutt , não pelo fato dos '' malefícios do leite'' e sim por que sinto muita fome e seria bobeira ingerir calorias através de refeiçoes liquidas. Mas se quiser utilizar desde que se encaixe no seus macros não ha problemas.
  4. Marcelo Minardi

    [Fora do Modelo] Dieta Tá Boa Ou Ruim?

    Marcelo Minardi respondeu ao tópico de Andréa Nascimento em Lixeira
    Sem a quantidade de macros e seu peso e altura fica difícil avaliar. Porém a escolha e distribuição dos alimentos está boa , só achei fraca a refeição das 10:00
  5. Marcelo Minardi

    Reverter Ginecomastia Com Ia's [Relato + Fotos]

    Marcelo Minardi respondeu ao tópico de JovemSagaz em Saúde e bem estar
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