Gilmar Pereira

e ae galera da maromba blz,então gostaria de saber o seguinte se estou no caminho certo, estou com dieta de hipertrofia alimentação a base de massas e proteínas quero ganhar massa muscular,estou no 3 mes de academia e estou tomando: creatina da universal whey protein-gold a creatina vai acabar e vou ficar com a proteína do leite e vou compra suplemento da proteína da carne,(arnold no3beef),gostaria de saber se essas duas proteínas me ajudariam para ganhos de massa junto com uma dieta legal?queria saber se elas me ajudariam para ganho de massa magra e queria saber se 8 meses de academia já da uns resultados legais?