Avilaf

Pode ser, no íncio vai ter poucas informações por eu estar pesquisando ainda hahaha

Fala ai galera, estou pesquisando no fórum muitas coisas. Mas acabo absorvendo muitas informações que, talvez, não me sejam úteis. É o seguinte, estou pretendendo melhorar minha saúde e, consequentemente, minha aparência. Tenho 18 anos 1,90m de altura e peso 92kg Já pratiquei a musculação por um curto período, porém ainda sou leigo no assunto. O shaper que tomo como referência é do Nick Youngquest, o novo modelo da grife Paco Rabanne. Segue fotos: Qualquer dica sobre suplementação, treino, nutrição e etc é bem-vinda Agradeço a todos que ajudarem!