AliceWonderland

Feita as alterações





Tirei a batata-doce pela manhã e coloquei o shake com leite, banana e aveia (por ser mais rápido de tomar). Ademais, coloquei 4 ao invés de 6 pães as 18h (antes de ir pra faculdade, por isso achei interessante adicionar carbo). Quanto ao treino, mudei o chin ups para 25 repetições com séries indeterminadas e leg press 3x8 com maior peso.

Acham que tá ok ou mexo em mais alguma coisa?