LucasPS97
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Bom, tenho 17 anos, 1,77 e 60 kg (Muito magro), 2 meses de treino e vou começar a suplementação agora. A dúvida é o seguinte, tenho em mãos, creatina, whey, hipercalórico e bcaa. Pra um ganho considerável de massa e peso, é adequado começar a usar todos os suplementos juntos ? Se não, o que começar a tomar primeiro ?