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cleyton_monster

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Tudo que cleyton_monster postou

  1. cleyton_monster

    [Fora do Modelo] O Que Acham Desse Treino?

    cleyton_monster postou um tópico em Lixeira
    Passeando pelo youtube, achei esse video de treino e queria saber o que acham desse treino, pois esses dias eu estava pensando em criar e testar uma rotina assim, onde se faz um exercicio seguido do outro, estilo giant set, porem com exercicios suficientes para atacar os musculos de todos os angulos possiveis.O que acham?
  2. cleyton_monster

    Não Beba Leite

    cleyton_monster respondeu ao tópico de Mateuzz em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Primeiro vejo um estudo que diz que dietas hiperproteicas aumentam riscos de doenças no coração e morte precoce..... agora isso............... tenso
  3. cleyton_monster

    Corpo Desproporcional

    cleyton_monster respondeu ao tópico de Reynolds em Treinamento
    Eae man, blz? Recomendo que leia: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/09/como-treinar-as-panturrilhas-corretamente/ https://www.hipertrofia.org/blog/2012/03/19/os-5-maiores-erros-no-treino-de-panturrilhas-e-como-corrigi-los/ https://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/06/4-dicas-para-aumentar-as-panturrilhas Em resumo, Varie os exercícios e némero séries, faça as reps lentas, chegue perto da falha, alongue bem durante a execução dos exercicos e use uma carga pesada o suficiente para não atrapalhar a execução. Abraço e bons treinos

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