boa noite amigos
vim até aqui fiz cadastro no fórum por que por mais que eu tenha pesquisado, não consigo achar um esquema certinho para meu ciclo, dae recorro a vocês que tem bastante experiencia.
o ciclo que vou fazer, trata-se de um ciclo relativamente curto, que vai girar em torno de 6 semanas.
o que tenho em mãos:
1 frasco com 10 ml de ciclo 6 (300 mg cada 1 ml)
1 frasco de stanozolol com 100 capsulas de 10 mg cada.
duvidas:
1 - como montar este ciclo?
2 - qual a tcp devo fazer? - embora ha duvida, pensei em fazer a seguinte tcp 1-14 40mg tamoxifeno/15-28 20mg tamoxifeno + 1200 mg de tribulos durante os 28 dias. para o figado, silimarina ou chantinon +vitamina b12
a mv do ciclo 6 é em torno de 15 dias, que sera o período em que começarei a fazer a tpc
é isso mesmo?
objetivos - ganho de massa magra e diminuir bf que deve estar em torno 19 a 20%
medidas peitoral 112cm
abdome 94cm
coxa 60
panturrilha 36cm
bíceps 41cm
obs. medias corpo frio
tempo de treino 1 ano e meio
dieta durante o ciclo
Café da manhã
1 copo (250 ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de leite desnatado em pó (para aumentar o valor proteico) e 1 col. (sobremesa) de achocolatado / 2 fatias de pão integral / 4 fatias de blanquet de peru / 1 col. (sobremesa rasa) de requeijão / 1 pera pequena.
Lanche da manhã
1 pote de iogurte sabor de frutas
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de repolho roxo, alface e tomate-cereja, salpicado com 1 colher (sopa) de peito de frango desfiado / 1 xíc. (chá) de macarrão ao sugo / 1 sobrecoxa grande de frango assado (sem pele) / 1 col. (sopa) de espinafre refogado.
Lanche da tarde
1 copo (250 ml) de iogurte / 1 barra de cereais 16 gramas de proteína/1 banana
Jantar
1 prato (sobremesa) de agrião, alface, cebola em rodelas e tomate / 3 col. (sopa) de arroz com ovo cozido, presunto magro e ervilhas / 1 fatia grande de lagarto assado / 2 col. (sopa) de couve-flor e cenoura cozida / 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de iogurte desnatado
Ceia
1 iogurte ou 1 taça de gelatina
treino ABC
aeróbicos 3X por semana 40 minutos de caminhada forçada.
suplementação
whey + bcaa + creatina+ glutamina, sempre antes e depois dos treinos.
acho que é isso, se puderem me ajudem, de antemão agradeço.
caso der certo de montar o ciclo postarei fotos para que possam acompanhar.