Márcio Rodrigues
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[Fora do Modelo] Avalia Meu Treino Por Favor, Obrigado!
Márcio Rodrigues postou um tópico em Lixeira
Eae pessoal tranquilo, eu montei esse treino novo aqui, mais não sou experiente nisso ainda, veja abaixo: Segunda> Peitoral/Bíceps Terça> Pernas/Panturrilhas/Abdomem Quarta> Costas/Tríceps Quinta> Ombro/Trápezio/Abdomem Sexta> Peitoral/Biceps Mais sei lá, sinto que os treinamentos não estao funcionando ultimamente, oque preciso melhorar nesse treino ? estou fazendo tudo 4x10, mais sei lá, acho 4 series muito volumoso, e fadigo muito facil, devo fazer um drop ? algo do tipo, sou ectomorfo. Ah, outra coisa, seria melhor colocar tudo 3x8 com carga maxima ?