xaide
-
Total de itens
27 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por xaide
-
-
hauihsiuahsiuahs
então velho, eu comecei academia faz tempo já, mas eu ioa, nao treinava direito, comia só porcaria, e ficava 1 mes dai parava, dai voltava...
agora faz 20 dias que to treinando sério, cuidando da alimentação, tentando não faltar, e pretendo, continuar assim!
to tentando montar uma dieta pra mim, mas eu nunca chego na quantidade que eu calculo!
sempre falta proteina e carboidrato.
então, que eu to treinando sério faz 20 dias, mas dessa vez, faz 1 mês que voltei, só que viajei 1 semana, dai por isso 20 dias treinando firme.
15 anos? treina sério a 20 dias? Suplementação?
No mááááximo uma whey e uma dextrose/malto... mas o que você precisa mesmo é de uma dieta boa, treino sério e uma boa noite de sono... daqui pelo meeeeeenos 6 meses de muita dedicação, sem faltas e sem enrolação no treino, vc pergunta algo sobre suplementação... enquanto isso continue acompanhando o fórum nesse tempo pra por mais algumas coisas sobre treino, alimentação e suplementação na cabeça ae...
abrasss
-
Cara, usei o nano já e não tive este problema... muito pelo contrário, o negócio era porradaria... muito fera treinar com ele.. pra mim o nano foi muito power, era gostoso de tomar e me permitia um treino nervoso mesmo.. ZERO colaterais...
Dá pelo menos 2 semanas ae pra tomar outro NO (glera pelo que vejo dá um mês ae normalmente) e aconselho procurar um médico imediatamente para ver o seu problema, esperar pra ver se a natureza resolve não rola...
Abraços
-
Há também o naNO Vapor, da Muscletech... tomei ele e tenho a dizer que o bicho é fera... considere seriamente em colocá-lo em sua lista...
proporcionou ótima recuperação muscular e disposição pra treinar, bom ganho de força e vascularização, o pump era forte e mto agradável...
abraços
-
orra.. mistura com um clight q eh mto mais facil... suco bom e talz... o whey até dah um tchan no gosto...
e mesmo com agua eu tomo de boa, hj acho até gostoso o whey ahahahah...
falo ae
-
Cara, eu estou usando a crea da Prolab, encomendei com o Cyber aqui do fórum o Shotgun + Synthezise e, quando chegarem, irei dar um tempo na crea, voltando a usá-la ao fim do combo VPX ajudando a segurar os ganhos, quem sabe adicionando também um tribulus.
Abraços e bons treinos.
-
Não tem a ver também com a adição do RedLine e Meltdown na fórmula??? Num lembro onde vi isso ou se alguém me falou...
-
sobre esta creatina, nao conheço..
sobre as doses, acho que um básico seria
creatina: se saturar, 20g divididas em 4 porções durante o dia, durante 5 dias, depois 5g por dia
se não saturar, sempre 5g por dia
whey: umas 40g
malto: umas 50g
tomar whey e malto após o treino, assim como a creatina após a fase de saturação.
-
Bom, oficialmente, nenhuma. É proibida.
Mas o user Mr Rac aqui do forum comprou Universal e por um bom preço, acho que 60 reais, na cidade dele em SC. Eu vi Universal 200g 89 reais e Problab 300g 85 reais na loja de terceiros dentro da academia que eu frequento.
O esquema é perguntar em tudo quanto é loja, algumas tem escondido embaixo do balcão hehe.
Abraço.
-
ctz, mais já não é ON, eles adoram fazer essas 'gambiarras'..
Como assim imagem meramente ilustrativa??? Não achei inscrição site que falasse ser meramente ilustrativa. Se está imagem do whey Optimum e te vendem um EAS é propaganda enganosa, pode dar um suador em processos na Americanas se as pessoas comprarem Optimum e receberem EAS.
Americanas não é de hoje que é uma b*st*.
- Hipertrofia.org reagiu a isso
-
1
-
arnold nao e nacional amigo.
Dá uma pesquisada aqui no forum sobre arnold nutrition no brasil que você vai se assustar...
-
Tenho que concordar com a galera bicho, acho que investir neste no-3 beef não foi boa jogada...
1kg de nano vapor por 200 pila mas o benefício, pelo menos pra mim, foi inacreditável
vc poderia trocar o whey optimum por um hilmar, economizar 100 conto e investir num NO2 power...
abrassss
-
a dieta esta boa sim
to comendo 10x melhor do que a 1 ano atras
mais o que estou querendo dizer é depois de 1 ou 2 anos tomando vira continuar?
Acho que é nesta hora que suplementos viriam a ser mais indicados ainda, quando você para de ter ganhos expressivos e satisfatórios pra você... pelo que disse, você treina só com o básico (boa alimentação, disciplina, whey, albumina), e agora está vendo pouca ou nenhuma evolução, talvez seja sua hora para um NO ou creatina ou tantos outros suplementos que a galera fala por aqui buscando maximizar ganhos, para dar um gás a mais no corpo e extrair o máximo dele.
-
No pain, no gain não significa estourar o resto do que já está mal... Significa treinar forte para conseguir evoluções sem arrebentar o corpo.
No seu caso, o que você deveria fazer é procurar imediatamente um médico, pois como já foi dito, suas costas são o centro do seu corpo, importantíssimo que ela esteja firme e forte em qualquer momento.
Eu senti o ombro ao fazer crucifixo, larguei na hora... procurei um médico, que me receitou fisioterapia e uma artro ressonancia... abortei treinos que pegassem o peito diretamente e diminui ritmo dos que eu sentia que pegavam levemente, começei a fisio e com apenas 3 sessões já estou quase 100%, tenho mais uma sessão e dae a artro, depois mais 6 sessões... para mim, cuidar do corpo e evoluir com qualidade faz muito mais sentido que treinar com qualquer dorzinha que seja desde que esta não esteja compreendida no tremo No pain no gain.
Cuidado cara, seu corpo é a única coisa da qual você não pode se livrar na sua vida toda, portanto, trate-o de maneira que ele não te encomode hehe
Escrevi bagaray, mas o intuito é realmente sensibilizá-lo para o cuidado máximo com o que você tem de mais importante.
Abraço ae.
-
Exatamente... Withe Flood na veia...
Tem relato dele feito pelo Draggo aqui no fórum e um amigo meu, Mr Rac, está usando-o também... dizem ser ótimo NO sem creatina...
-
Senta a bota ae fera, galera tá seguindo os posts.... já encomendei meu Shotgun tbm, mas deve demorar 1 mês pra chegar, mas bom que dá esse mês de intervalo entre o naNO e o Shotgun, só no feeling + básico haha... estou só de olho no relato aí
-
Realmente o naNO é fantástico na recuperação entre as séries... eu faço 4x10 treino ABC 2x e não existe 2, 3, 4, todas são como a primeira. Pena que o bicho acabou... agilizei com o cyber para novembro NO Shotgun + NO Synthesize... vamos ver...
Véio, 2 scoops de naNO são sim uma boa pancada, acelera mesmo... mantenha o nitrix e vai de 1 ou 1,5 scoop de nano... deve te deixar num ótimo nivel concentração x pique x recuperação entre séries
Bons treinos ae
Abraço
-
Galera botando uma pilha pra ver o cara fritando no treino hahahaha
Acho que vai ser uma pancada forte cara... mas como você viu pelos comentários, vai ser o rato deste lab aqui né.
Mas não acho que você deva surtar... deve ser algo como tomar dois scoops em vez de um ou algo assim... uma acelerada forte e/ou aquela nublada nos olhos uns 15 min depois de tomar hahaha
-
Quando alguém faz isso eu falo com a figurinha. Por dentro eu me mato de raiva. Aí me perguntam: "Mas vc tá no outro aparelho!", eu tento explicar: "É, mas eu to fazendo bí-set."
Aí me olha com cara de retardado e deixa eu termina as séries
Foda, ninguém entende nada, eu falo "bí-set", nego pensa que eu to falando em aramaico.
Já até reclamaram com o dono da academia. Aí agora eu tenho que falar: "Bora revesar, véih?", "Demoro brow." kkkkkk
Abraço.
Sábado nem tem jeito, tenho aula. É a vida de aluno de terceiro ano do ensino médio.
Abraço.
Acho que você não deve ter problemas em fazer gambiarra um dia como você falou... eu faço treino ABC2x mas se tem o feriado eu pulo normalmente o dia e depois continuo de onde parei.
hahaha exatamente... pra maioria da galera da hora de pico da academia não tem "eu estou fazendo bi-set"... o bom e velho "bora revezar" é o que resolve hahaha...
hahaha aproveita o ensino médio que tá tranquilo... quando começar com cursinho vai ter aula de segunda a segunda, como eu tinha... e a facul depois, essa sim pega, alem de te consumir de segunda a segunda, também não tá nem aí parao teu relógio... são madrugadas fazendo projetos, trabalhos de conclusão, estudando pra provas que tem duas questões e demoram 4 horas pra serem resolvidas hahahaha... as aulas são duas pela manhã, uma a tarde e 3 a noite, o professor orientador dos teus trabalhos tem horários mais quebrados que nariz de lutador de UFC...e por aí vai ahahhah.
-
Cara... um bom whey aqui no fórum você compra por 32 reais, da hilmar, ótimo custo X benefício.
Um NO bom te custará cerca de 200 reais apenas o NO... ex.: naNO Vapor, White Flood, No Shotgun...
Creatina, uns 60 reais 200g da Universal tá ótimo, creatina boa e talz... muita gente aqui usa. 5g por dia vai longe... 2 meses de creatina.
Tudo isso você encontra com a galera aqui do fórum em Vendas.
P.S.: Whey de 50 pila... do jeito que vc falou dele, dezulivre... parece foi o kg de leite em pó mais caro do planeta que você tomou velho hehe...
-
Whey DNA??? minhas alma... compra uma Hilmar aqui no fórum, muito mais jogo...
Gases não, mas passei a ir mais no banheiro ahaha...
-
Acho o NO Synthesize uma boa... foi desenvolvido para se utilizar em conjunto com o NO Shotgun, este último já tendo creatina em sua composição. É uma boa combinação agora... quem sabe a próxima você possa mandar uma CEE ou Green MAG com White Flood e tal.
-
Amargo o naNO Vapor que estou tomando também é, mas muito pouco... mas é bem gostoso... sucão de uva hehe.
Sobre não ter nada de bom... segundo dia realmente não deve dar muita coisa... o que eu senti primeiro com o naNO foi uma aceleração cardíaca bem moderada, um aumento da temperatura corporal e mais suor. A vontade de treinar e a concentração legal também vieram (mas isto tá mais pra efeito placebo haha). A vascularização, o pump e a recuperação muscular estão alucinantes agora depois de duas semanas...
-
junior_dnz e homem bomba, uma amiga minha é nutricionista e terei ajuda para regular a alimentação (que já tenho procurado melhorar em relação ao habitual), que é uma coisa que preciso definitivamente regular, diminuir quantidades de comida por refeição e aumentar o número de refeições no dia, escolhendo melhor os alimentos...
craw69, realmente preciso melhorar nos quesitos que você falou. Sinto pouca necessidade de dormir (cerca de 5 horas por dia) e acho que isto atrapalha muito meu descanso completo. Na comida já estou trabalhando para dar um jeito, como disse acima.
Bom, no geral acho que está legal então, estou providenciando uma boa alimentação e suplementação... o que preciso realmente é melhorar o sono para ter um descanso mais completo.
Valeu galera.
Abraços.
-
Fala galera, sou novo aqui no fórum e já bastante por aqui sobre suplementação...
A cerca de dois meses estou com um treino legal, seguindo todos os dias certinho, e começo a sentir um pouco o peso, por isso resolvi começar uma suplementação.
Vi que um básico é feito com whey+malto/dextrose+creatina e vi também relatos de bons ganhos com oxido nitrico... resolvi montar o seguinte
whey + dextrose + nano vapor
sendo que o nano supriria também um pouco da creatina. Após 1 ou 2 meses, quando intensificar mais os treinos adicionaria, se necessário, mais creatina e também glutamina e bcaa (neste caso o Xtend).
Tá legal desta forma pessoal?
Desde já agradeço as dicas.
Abraços
Com Qual Suplementação Vc Obteve Mais Ganhos?
em Dieta e suplementação
Postado
Há um tópico sobre isso chamado EXPERIENCIA COM SUPLEMENTOS nos FIXOS com toneladas de informações e avaliações dos suplementos moçada...