x!sdE

é intaum nem rola so tomar malto e creatina né? é melhor tomar um whey+malto+albumina né... pq nem tenho dimdim pra tomar creatina e whey...

uAHEAuheUE viajei entaum vlw

aproveitano o topico pra evitar flood... se eu tomar só creatina e malto pós treino, sem por uma proteina(WHEY) pod dar catabolismo? ou nada haver?

bom pessoal escutei falar q, correr ajuda a dar barriga ou entendi errado? pois lis uns topicos e o pessoal falano isso.. e verdade ou entendi errado?

pô + kal é melhor pra ganhar uma massa boa e ñ akela massa gorda(inxada), CREATINA+MALTO ou WHEY+MALTO?

bom pessoal eu vi o povo ai falar da creatina e vi ki ela é + barata... ai eu ia tomar WHEY+MALTO e, agora fikei na duvida entra whey e malto e CREATINA da optmun ou da prolab(kal e melhor?) kal é melhor, whey+malto ou creatina? e tpo keria comprar os 3 so q nem tenho dimdim pra isso AUEHauehUEHue

hum vlw vei... c eu ñ comprar albumina, ñ vou tomar nada d manhã, só comer fruta q é normal e ir pra escola... + c eu comprar vou tomar d manhã com agua... e o resto vai c como eu disse msm (whey + malto) dpois da academia e dpois do jiu-jitsu janta e durmi...

tabom ou num ta do jeito q eu falei ai?

ñ ñ eu sei ñ puis minha refeição ñ, + ai com isso pó fik trankilho q come poco e ruim eu num como ñ ;D + tpo intaum vou comprar da probiotica o isolado... + ta blz a minha dieta? so com suplementos ñ vo po os solidos ñ... so keria sabr dos suplementos vlw

tou em duvida na Probiotica ou no Nutrilatina AGE esse dake ó: https://americanas.corpoperfeito.com.br/pro...Nutrilatina_AGE kal dv c melhor?

1) O que eu quero? Quero ganhar massa, ou seja, ficar com uma aparência boa. Portanto, não quero engorda, pois, já tenho tendência a engorda, já sou gordinho xD~, não quero ficar igual aqueles cara “gordo”(forte) inchado, com barriga demais... Vou optar pelo ISOLADO, pois contem menos carbo e por ai vai... 2) O que vou tomar! WHEY ISOLADO = https://americanas.corpoperfeito.com.br/pro...900g_Probiótica (é bom esse WHEY ISO da Probiótica?) MALTO = https://americanas.corpoperfeito.com.br/pro...1000g_Atlhetica (malto não tem muita diferença de um pro outro né? Se tiver, esse ta bom ou substitui?) 3) Como vou fazer! Vou tomar só o WHEY de manhã quando eu acordar e ir pra escola, quando chegar da escola (11:30), vou almoçar lá pelas 12:30. Ai durmo e 15:30 acordo e 16:00 vou pra academia sem tomar nada, quando chegar da academia por volta as 17:30, eu vou tomar o WHEY e o MALTO juntos com água. Ai 20:00 eu tenho Jiu-Jitsu, vou pro jiu-jitsu, chego janto e vou dormi. 4) Quantidade Vão ser 250ml de água com 62g só de WHEY de manhã quando acordar. Depois da academia vou tomar 62g de WHEY com 40g de MALTO misturar os 2 com 350ml de água. Quando chegar do jiu-jitsu 22:00 vou jantar e durmi. 5) Duvidas Se eu fazer igual eu disse no nº4, vou ter resultados satisfatórios? Não vou ficar inchado com a barriga grande, e os braços gordos? O que eu quero e ficar forte, ou seja, com aparência de boa sem ficar “gordo”. OBS: faço academia a 9 meses sem tomar nada abc ai pessoal vlw ae =*