Presoto
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Eae Pessoal , pesquisei varios artigos mas ainda nao cheguei a uma conclusao solida. Tenho 16 anos , 63 kg 1,66 altura Enfim, gostaria de saber oque vcs acham de ultilizar esses dois suplementos ( Tribulus + ZMA ) simuntaneamente para tentar fazer meu corpo chegar ao auge da minha testo. Sera que funciona ?
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Primeiramente entendo sua opniao , segundo , o cara me passa 6-7 exercicios por musculo / dia . Reconheço minha falta de conhecimento , ja nao entendi o motivo da paciencia , e defina seu conceito de humildade . ja dizia minha mae : ''se nao ajuda , nao atrapalha '' .
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Pode crer fera , vai ter gente q vai duvidar , mas ganhei 8 kg nesses 2 meses , mas como disse tenho receio nesse meu treino , pois sao 6-7 exercicios por musculo , 4x8 .
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Nao , seria mais o aumento de massa
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Realmente estou usando pulley ! mas seria bom mas um para o mesmo . Nao sei se estou correto mas trabalho um musculo/dia e faço em media 6-7 exercicios por musculo '-'
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Nao entendi sua pergunta? Obrigado fera , so que ABC, queria pelo monos um ABCD ou abc2x , e achei meio fraco tricips , mas vlw , vo tenta fazer umas modificaçoes e ja pergunto a vcs .
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Já pesquisei fera , mas nao chego em nada concreto ,
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Fala galera do hipertrofia, queria pedir a ajuda de algum maromba que ja entenda do assunto. o Fato é , treino em uma academia onde o instrutor e meio ''bosta'' , passa aquele mesmo treino pra todo , sim todo tipo de pessoa é o mesmo treino . Gostaria que alguem de boa Fé me ajuda-se a montar um treino. Dados ; Idade: 15 Sexo: Masculino Altura : 1,67 Peso: 58,6 Kg Fisico : Ecto/meso Observação : Treino Todos os Dias ,de Seg-Sex Dieta : Estou em Bulk Suplementação : Creatina , Dextrose Treino : 2 meses Não Fumo Não bebo Não Ciclo Objetivo Ganho de Massa ! Peço a colaboração e desde já , agradeço
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Já tomei Roacutan e não interfere em nada na suplementação , apenas atividades fisicas em geral. por ser um medicamento forte que ataca o figado recomendo beber agua 4,5 l ...
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Boa Tarde , Tenho 16 anos , 1,66 de altura BF :14% Peso : 58 kg Estou começando a Treinar a aproximadamente 2 meses e queria montar uma dieta , andei pesquisando mas , nao conseguir fazer nada de ''produtivo'' . Queria pedir a alguem que entenda a formular uma dieta pra mim . .. OBS : Acordo 5:40 Durmo 22:00 - Treino 20:00 - ectomorfo Posso ''bancar'' suplementação ate R$ 150,00 / fora alimentação Peço a todos uma forcinha ai haha' obrigado !