elitoncabral

Os 30 minutos de espera depois do termino do exercício é porque nesse tempo seu corpo ainda esta queimando as calorias vindas do aeróbico. Não teria como fazer a musculação em um horário mais distante? Para que você pudesse se alimentar melhor? Porque suas reservas de glicogênio provavelmente estarão depletadas (sendo usadas durante o sono e no aej) e seu treino pode não render o esperado

Assim que você termina o AEJ, o corpo continua queimando após uns 20-30min por isso esperar... mas pode chegar em casa e comer, come bem porque logo após será seu treino.
Se vc só tem esse horario disponivel, toca assim... o correto seria treinar a noite ou a tarde, não logo após o AEJ.

Tópico aberto fora da área correta (Nutrição) e fechado por falta de pesquisa.



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