Bom pessoal eu sou novo aqui e tenho uma duvida sobre o AEJ, bom eu estou em faze de cutting e vou começar o AEJ umas 05:00 am, fazer uns 30 min, dai voltar em casa esperar os 30 min antes de comer que na verdade eu não sei bem se isso é verdade, tem mesmo que esperar 30 min depois do AEJ para poder comer ? Continuando eu iria comer e esperar mais 1h antes de ir pro meu treino que é o que eu faço sempre, ai vem minha pergunta principal, tem algum problema se eu fizer isso? fazer o AEJ comer e esperar 1h antes de treinar ?

Os 30 minutos de espera depois do termino do exercício é porque nesse tempo seu corpo ainda esta queimando as calorias vindas do aeróbico. Não teria como fazer a musculação em um horário mais distante? Para que você pudesse se alimentar melhor? Porque suas reservas de glicogênio provavelmente estarão depletadas (sendo usadas durante o sono e no aej) e seu treino pode não render o esperado

Assim que você termina o AEJ, o corpo continua queimando após uns 20-30min por isso esperar... mas pode chegar em casa e comer, come bem porque logo após será seu treino.

Se vc só tem esse horario disponivel, toca assim... o correto seria treinar a noite ou a tarde, não logo após o AEJ.

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