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Darkself

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  1. Gostei
    Darkself deu reputação a Devil-Cry67 em [Falta de Pesquisa]Treinar 1 grupo muscular de manha e um de tarde.   
    Man faz os 2 juntos, e diminui o volume do treino para que treino os 2 em 40 min
  2. Gostei
    Darkself deu reputação a Borb's em [Falta de Pesquisa]Treinar 1 grupo muscular de manha e um de tarde.   
    Cara, dá pra treina tranquilo em 40 min 2 músculos. Leva um relógio 40 a 50 segundos de descanso. 
    Meu treino nunca passa de 45 min
  3. Gostei
    Darkself deu reputação a lucasf21 em [Falta de Pesquisa]Treinar 1 grupo muscular de manha e um de tarde.   
    Se tiver hormonizado sim
  4. Gostei
    Darkself deu reputação a lucasf21 em [Falta de Pesquisa]Treinar 1 grupo muscular de manha e um de tarde.   
    Obvio que não... como os colegas disseram faça tudo na mesma hora, bíceps é um músculo pequeno logicamente não há porque treina-lo isolado (a não ser em alguma divisão de treino priorizando o mesmo)

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