guilhermetoti

Seus resultados foram bons também cara!! Então mano, eu perdi pouquíssima massa magra, isso se perdi! Pq abaixei 6kg, mas minhas medidas quase todas aumentaram, mesmo pouco, mas aumentaram.. Então o que eu to achando, é que eu queimei a gordura e ganhei massa magra no lugar, o que é ótimo!! Mas vamo que vamo!! Treinar pesado e evoluir sempre!! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Aii galera, mais uma foto, agora de lado, da evolução Tamo junto!! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

KKKKKKKKKKKKK... Vou continuar com toda certeza! Daqui dois meses eu vou postar foto de antes e depois, esse mês não, pra ter uma diferença mais significativa. E tu continua também po, eu comecei a fazer abdominal agora, já pra preparar o abdomen pra quando secar hahaha... Valeu marcelo!! Tamo junto!

Salve galera! Ontem tive meu retorno na nutricionista e tanto eu quanto ela ficamos impressionados com os resultados! Gostaria de compartilhar com vocês! Espero que fiquem felizes! Por enquanto, minha rotina não mudou, continuo na mesma. A única coisa que alterou, foi minha dieta, na qual foi acrescentada 2 frutas durante o dia. Abraços e continuem acompanhando, que to muito firme!

To firme sim, acabei de finalizar meu primeiro mes e to começando a 5• semana. Vou postar foto Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Kkkk, q nada cara, retiro o que disse, tirei uma foto ontem e comparei, ai sim vi diferença, vou postar ela aqui Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Primeiro mês, agora sim vi bons resultados!! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Falaí galera! Só dando uma atualizada aqui, acabei de tirar fotos para comparação. Estou a 10 dias na dieta. Ainda não vejo resultados, mas, pode ser por que eu me olho todo dia! kkkkkkk Segue fotos: FRENTE LADO

Desculpe galera, procurei no fórum e encontrei sobre as abreviações e resolvi minha dúvida.

Amigos, desculpe me intrometer no tópico, mas, eu gostaria de saber o que significa IA e o que é essa aromatização que vocês dizem? Obrigado! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Opa, demoro! Tamo junto então! Vou dar uma olhada sim e acompanhar!

hahahaha... Mas tá quase igual pow, Toti, Toshi, falando rápido nem da pra perceber diferença To pensando em a cada duas semanas tirar uma foto, por que acho que fica mais fácil de ver algum resultado...

Mesmo assim, não tinha quase nada dos lados! :/ Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Aaaaaaah para né!!! U.U Se eu tivesse assim tava ótimo! Kkkkkkk Olha a minha de frente, olha dos lados, é horrível! Kkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Eu tenho bastante gordura localizada no abdômen, na lateral, o famoso pneuzinho, tenho medo de emagrecer e continuar com eles, ficaria horrível :s Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Então demoro, vou manter com foco todo dia! No máximo 1x por mês se for necessário! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Vou fazer 1 ou 2 vezes por mês no máximo, a nutricionista disse pra fazer toda semana em apenas uma refeição, mas como quero resultados rápidos, vou fazer a cada 15 ou 20 dias... Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Beleza, vou ver se consigo falar com ela amanhã.

Pode deixar que dependendo de mim eu vou até o fim! Obrigado pelas dicas de profissionais, eu realmente estava procurando conteúdos na internet que seja confiável, pois cada site/blog diz algo, então fico muito atrapalhado. Mas todo dia eu converso bastante com o instrutor da academia que tem faculdade e pós graduação, tento sugar o máximo de informação possível. O que eu estava precisando mesmo era saber como fazer os exercícios corretamente para aproveitar ao máximo! Vou dar uma olhada neste Treino em Foco. Muito obrigado pela força, e parabéns pelo seu emagrecimento!! Mês que vem tirarei fotos e voltarei na nutricionista, ai posto as minhas novas medidas, fotos, dieta(se for alterada) e etc... Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Cara, eu acho que ficaria até ruim de eu colocar mais coisas que aumenta a sensação de saciedade... Atualmente eu to tomando entre 4 a 5L de água por dia, então o dia inteiro eu me sinto como se a barriga fosse explodir, além de fazer xixi a cada meia hora kkkkk

Pior que interfere sim amigo, se eu colocasse a refeição das 16h junto a do meio dia, eu ficaria 6:30h sem comer, pra quem quer emagrecer, o certo é comer de 3 em 3h no máximo. :/ Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Hummm.. Entendi.. Bom, a partir de amanhã já começo a tomar a glutamina depois do muay e depois da academia, totalizando 10g por dia. Deve ter sido ela que tem me ajudado a ir no banheiro então, pq normalmente eu vou uma vez a cada dois ou tres dias, mas quando comecei a dieta, eu passei a ir no minimo todo dia, as vezes duas ou tres vezes no dia... Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Demoro, passa sim que vou acompanhar! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

KKKKKKK... Isso ae!! Tamo junto!

Entendi.. Então 1 vez por mês vou numa churrascaria KKK... A tatto do the rock é animal! Já pensei em fazer também, mas ainda to longe de ter o porte pra isso! kkkkkkkkkkk Essa frase quando for fazer, vou fazer na costela, acho irado frase na costela haha

Cara, to seguindo tudo a RISCA! E não pretendo dar fugidinha e nem ter dia do lixo! Estou muito motivado, cansado de ser gordo, e não paro nunca mais com essa rotina, além de ser saudável, tenho certeza que nunca vou me arrepender. Gostei demais da frase da sua assinatura! Vou levar ela pra minha vida! Quem sabe depois que eu secar eu não lance uma tatto com essa frase Abraço e valeu por toda a ajuda e apoio!

Puts... Preciso perder mais ou menos uns 20kg :/

KKKKK... Eu nunca senti efeito colateral com termogênicos... Meu irmão uma vez tomou Dexaprime, mas no segundo dia ele parou porque não aguentou os efeitos colaterais, sentiu milhares de coisas. Eu tomei todo o resto sem sentir nenhum efeito colateral! kkkkkkkkkkkk Já comprei o Oxyelite Pro também, mas vou tomar só depois de umas 2 semanas que acabar o lipo...