Werner Heisenberg
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Tudo que Werner Heisenberg postou
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Acho que era "Molle", as vezes sou banido tantas vezes por dia que esqueço o nick anterior, hehehe. O que quero deixar claro é que o pokoyô estava certo, nem tudo que ele fala é descartável, como alguns desinformados tentam passar.
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Pra quem já faz militar, terra e agacho por muito tempo, a mecânica não é tão estranha.
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Metabolismo mais lento apartir dos 30. alooÔOu
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O fato é que o pokoyô estava certo novamente.
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Eu escolheria o arremesso olímpico, me dedicaria exclusivamente a ele, respondendo a pergunta título do tópico é claro.
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Não precisa de descanso algum, você precisa conhecer o método bulgaro de treinamento, é 7x por semana.
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Dá para desenvolver os ombros como um todo utilizando somente militar e supino, basta aumentar as séries e deixar o treino mais frequente.
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Não precisa de descanso pode treinar todo dia.