Reruhl

Eh realmente o mlk ta grande... hehehe vo tirar aki e vo coloka pra galera ver heheheh...

Salve Maromba!!!!!! entaum pessoal, montei um treino pra mim e queria saber a opnião da galera se está bom, qualquer informação eh bem vinda... criticas, elogios, ajudas, alias estamos aki pra isso! Segunda ( Peito - Triceps) Supino Reto - 4/8 Supino Inclinado Halter - 3/8 Supino Declinado - 3/8 Cruxificso - 3/8 Crossover - 3/8 Pulley Triceps - 3/8-10 Banco Triceps - 3/8-10 Terça ( Costas - Biceps ) Terra - 4 /8-10 Remada Curvada - 3/8 Cavalinho - 3/8 Pulley Frente - 3/8-10 Remada Sentada - 3/8 Rosca alternada - 3/8-10 Rosca Concentrada - 3/8-10 quarta (perna) Agachamento 4/8-10 Leg Press 3/8-10 Cadera Extensora 3/8-10 Mesa Flexora 3/8-10 Panturrilha Sentada 3/8-10 Panturrilha na maquina do agachamento heck 3/8-10 quinta (Ombro - Trapézio) Elevação lateral unilateral (maquina) 4/10 Desenvolvimento Barra Traz 3/8-10 Remada alta livre (p/ombro) 3/6-10 DROP Elevação lateral halter 3/6-10 Sexta ( Biceps - Triceps ) Rosca Alternada 4/8 Pulley Triceps 4/8 Rosca simultanea banco 45 graus 3/8 Testa 3/8 Rosca Corda 3/8 Paralela 3/8 (obs: treino de biceps triceps super serie... um biceps e sem discanso vai direto pro triceps assim em diante) Sabado descanço Domingo Descanço Vamos As Medidas ... Idade :15 Tempo de Treino: 1 ano e uns 9meses Braço:40 Bf: 15% Altura: 1,80 Peso: 86kg Repito Novamente Toda Informação eh bem vinda! ... vlw galera

Ele eh grande mais nem tanto ... na idade dele achu q ja vou tar maior =D será q ele tem mais de 40 de braço? se nao tiver mais eu ja to maior com 15 anos! RUMO AO OLIMPIA!

A musculação eh o estimulo do musculo se vc nao tiver uma ótima alimentação e um ótimo sono todos os dias, nao vai adiantar mt, primeiro reveja a sua alimentação e seu sono se estiver tudo bem ai sim pod ser o treino q nao esta bom...

estava pensando em mandar um No Shotgun ou super charge... alguma coisa assim... tomei nano vapor durmia mal pra caramba nao sei se eh uma boa manda uns NO's... ou vo pega um muscle milk + basico e manda ver na alimentação tenta pega uns 90 kg ! vlw galera Rumo Ao Olimpia! rsrsrsrsr ....

de No's eu ja usei superpump 250 da gaspari e nano vapor da muscletech, obtive alguns resultados mais nao gostei mt... eu tinha insonia quase todo dia, se for tomar só nas férias msm rsrsrsrsrsrs ... prefiro a creatina mais barata e sem colaterais assim... Que negócio do bolo? Obrigado Hitch vc me ajudou mt ! prescisava ouvir isso de alguem mais experiente... vou tentar esperar o mascimo que conseguir, pelo menos até os 18 igual vc flou ... Obrigado msm! t+! rsrsrsrsrsrsr ... vlw cara =D rumo aos 45 ! Abraço!

Não =x ... cara eu ja sabia disso, mais vc abriu um pouco mais meus olhos... (rsrsrsrsrss) estou pensando seriamente em esperar os 18... mais eh uma duvida ainda ... Hitch, dexa eu dar uma desabafada ake ... estou perdendo mt motivação... os pesos estao parados e etc ... estou treinando no meu mascimo, seguindo dieta rigorosamente, eu realmente gosto desse esporte, sei q nao sou tao magro nem tao forte... mais kero mais! acompanho esse forum a um tempo ja mais decidi postar só agora pois estou realmente prescisando de ajuda e nao seu mais a quem pedir ... ufaaa ... t+ rsrsrs

Estava querendo tomar apenas a stana, vc acha melhor tomar apenas as ox? 50mg/dia durante 5 semanas?? as stanas q queria pegar são da landerlan e se fosse pegar ox tbm seriao da landerlan... vc acha q se eu esperasse os 16 - 17 anos ia mudar alguma coisa?? vlw hitch

Ola marombeiros, gostaria de inicar meu primeiro ciclo com stana e gostaria da opniao do pessoal se esta tudo certo pois nunca tomei nenhum AE's... vamos as medidas ... Idade: 15 tempo de treino: 1 ano e 7 meses ( sem pausa ) peso: 86 kg Altura: 1,80 BF: 15% Medidas braços: 40 cm quantos ciclos ja fiz: nenhum objetivo com o ciclo: ganha de massa magra e uma pequena secada ciclo: 30 ml de stanazolol 1 ml por dia durante 30 dias tpc: não estou certo aki, estava pensando em mandar tribulus com tamox... alguma coisa assim, ou clomid nao me decidi ainda se puder me ajudem aki tbm ... =D. sei q mts de vcs vao me "massacrar" por causa da minha idade, nao estou querendo tomar anabols por causa de 3 meses de academia nem por causa de um amiguinho na musculação q tomou e fikou grandinho... eu sei oq são, mais aceito qualquer tipo de critica e info, alem do mas eh por isso q estou aki , ajudem aew pessoal! vlw galera!

Acompanhando... bons ganhos!