BudBud

Fala pessoal boa noite, tarde da noite ja e ainda não consegui dormir sofrendo com insonia e outros males da obesidade, depois de um ano de 2013 meio frustado mesmo sabendo que por minha culpa, agora estou de volta para uma nova conquista, como ja dito estou acima da peso, acompanho esse fórum a muito tempo mais nunca postei nada e essa conta acabo de criar, peço ajuda de vocês para erros que eu possa estar cometendo, e agradeço muito por todos os artigos que ja li nesse fórum. Espero postar fotos amanha e abaixo tem algumas medida que sei. Ainda não me matriculei em academia, e não estou fazendo nenhum acompanhamento de nutricionista, unica coisa que vou fazer amanha são exames de sangue completos, e também comecei a fazer uma reeducação alimentar com o que tenho em casa, exemplo: estou diminuindo as porções que comia antes, colocando fibras e integrais nas refeições e cortando refrigerantes, açúcar e frituras. Ano de 2013 - 127kg Janeiro 2014 Idade: 23 Altura: 1.81 Peso: 120kg BF:+/- 39% Abraço a todos.