igor gordiinhoo
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Abdominais: Reto - 4x25 Obliquio SOLO - 4x25 Infra - 4x25 Perna 4x10 - drop set Biceps: 4x10 Triceps 4x10 Ombro 4x10 Peito 3x10 Final do Treino: 40 minutos de bike: 4 minutos na leve 1 minuto na pesada.. e assim por diante.. Avaliem meu treino! Observação: meu peito é muito GRANDE, por isso meu treino de peito é bem mais "fácil" que os outros... comentem abaixo o que vocês acharão do treino!