christianrey

valeu cclm, to engatinhando aqui na musculação com peso corporal, só consigo fazer 3 series com 4 repetições cada de pull-up e chin-up, fora as flexões que faço de 15 a 20 por serie e corro 4km 3x por semana mas é muito bom, quero desenvolver e completar meu treino cada vez mais, meu objetivo é conseguir fazer os exercícios calistênicos, se tiver algum link agradeço, seu post da assinatura me ajudou mt, um abraço

ae galera tao to conseguindo sanar minha duvida, qual a maneira correta para calcular a distancia ideal entre as barras, ou seja, a distancia do vão onde a gente fica suspenso? pensei em deixar a distancia o dobro da largura do meu tronco um abraço