Yep

A unica coisa boa que o Leo falou, foi que ele disse que nos outros esportes também há consumo de anabols, como tenis, corrida,lutas..etc! algo que para nós,que vive do esporte é normal saber, para os leigos, é tipo: "Não acredito" Do restante uma defecação total pela boca.

Cara... Descanso para treino de força geralmente varia entre 90 e 180 segundos, indo até 240 nas ultimas series. Isso é apenas uma base e não uma obrigatoriedade. Acredito que o volume de treino está bom, poderia diminuir um pouco a quantidade de repetições caso quisesse, para ficar em torno de 5. Caso não queira mexer nesta parte, tente treino a treino diminuir o espaço deste descanso em 10 seg. O descanso é uma das variáveis de treino, assim como peso, repetições, TST etc... O ideal é manter o tempo de treino em torno de 1 hr. abraços