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junior-araujo90

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Tudo que junior-araujo90 postou

  1. junior-araujo90

    Quanto De Carboidrato?

    junior-araujo90 respondeu ao tópico de Dwyane Wade em Dieta e suplementação
    sou novo no forum,só queria tirar uma dúvida básica,tipo,tava montando a tabela da dieta,tendo como objetivo ganho de massa muscular.Eu já atingi o número necessário de proteínas(2~3g/kg e carbo que pelo que li é bom manter entre uns 4g/kg),mas mesmo assim não atingi o número de calorias necessárias que preciso,ai queria saber,se eu posso acrescentar mais carbo,e se isso não vai prejudicar acumulando mais gordura que o necessário no processo,sendo que ainda faltam cerca de 600 kcal aproximadamente pra atingir minha tmb,+ os 500 de que necessito..agradeço a quem puder responder.

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