Raifol

Valeu Cara. Entao com certeza foi sujo mesmo, porque apesar de só comer coisas "boas" comi feito um mamute. Agora no meu cutting com 400-450g de comida por refeição nem consigo imaginar como conseguia comer mais do dobro disso Abracos

Galera, resolvi abrir esse tópico aqui pelo seguinte. Minhas medidas eram: 1,83m 79kg 10% de bf. Lembro do biceps que era 30cm contraído. Comecei a malhar e a comer feito maluco, na minha cabeça eu tava fazendo bulking limpo. Meu prato era composto basicamente de 300g de frango/peixe no almoço e jantar. Junto com uns 250g de arroz branco, 250g de batata inglesa e uns 150g de feijao. Cada almoço/jantar tinha aprox 1kg de comida (é sério isso). Nos lanches mandava uma batata inglesa inteira aprox 250-300g com mais 100g de frango. Em 7 meses de academia consegui sair do peso acima pra 90kg com 39cm de braço (foto do avatar) com 14% de bf (Obviamente ganhei gordura pra cacete), agora to em cutting pra tentar perder ela. A dúvida é a seguinte, isso que eu fiz foi bulking limpo ou sujo? Pra mim bulking sujo era comer pizza, lasanha, hambúrguer essas paradas assim. Mas minha prima me alertou que mandar um bulking entupido de carbo desse jeito também era bulking sujo mesmo sendo proveniente de alimentos bons. O que voces acham?

Carloslr brigado pelos videos cara. Acabei de ver, muito bom mesmo!!!!

Eu tinha lido uma tese portuguesa sobre isso, sobre a industria do colesterol e as estatinas. Pra voce ter uma ideia, meu cardiologista me enfiou estatina, porra com 22anos? Nao tomei e nao vou tomar, Tomara que isso esteja certo mesmo hahahahha. Manoarroz como o cara falou ali em cima, hormonios se movem no corpo atraves de gordura, algo desse genero (me corrijam se eu estiver errado), acho que pode ser isso sim que deixou sua testo baixa. Faço exame de sangue de 4 em 4 meses por causa do colestero, meu ultimo exame a testo deu 781 e no penultimo deu 801ng/dL. Minha prima tem colesterol muito baixo igual a voce, ela começou a tomar o whey Gold da ON ele subiu. A maioria das massas do mercado ajudam a subir o colesterol tambem.

Cara teu colesterol é INACREDITAVEL !!!! Tenho tendência a ter colesterol alto, genética. Tenho 1,83 86kg (em cutting) BF uns 13% Só meu LDL deu 154. Quase o triplo do teu colesterol total.