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Boa Tarde, Srs. Eu gostaria de uma opinião em qual suplemento comprar, basicamente quero perder barriga e ganhar massa muscular (nao exagerado..rs) Desculpe mas estou dando uma pesquisada no forum e estou confuso, tem muitas idicações/produtos/marcas que nao estou conseguindo me orientar. Nao sei se posso pedir isto aqui, (sei que muitos vão pensar que não pesquisei/li sobre o assunto) é que estou confuso mesmo. Eu só quero um suplemento para poder me auxiliar no meu treino. Estou reinando 5 dias na semana, treino leve uns 20 minutos de esteira e 1 hora de musculação. Tenho 1,70mt 76kg. pelo que estou pesquisando o que tenho que tomar é o o Optimum Nutrition, 100% Whey Extreme Milk Chocolate 2 lb (912 g) De manha e a noite antes de dormir. é isto mesmo? vlw