Sampaio

Relaxado,mais cara não se preocupa com isso, o fisiculturismo é um esporte que não se tem rival e apenas você contra você mesmo, se o cara que malha contigo tem 55 de braço e você só tem 30, e admira o cara, é só você ter mente forte e focar no seu que você chegara lá.

DISCIPLINA NÃO É OPÇÃO É NECESSIDADE!

è uma TOTAL PERCA DE TEMPO!
Medo do que, colega? Faça uma dieta e vença sua Guerra Pessoal contra o desânimo e o derrotismo, cara se voce ja sabe que isso é pessimo porque continua assim?
tudo oque voce precisa para montar uma dieta eficaz esta aqui no forum, voce não a faz porque não quer. voce vai treinar por um, dois, três messes e tera um ganho razaovel, mais isso é só colega, voce vai se estagnar nesse ponto e ficara reclamando da vida,ou voce faz algo bem feito ou não faça.

Um Abraço espero que crie vergonha na cara e monte algo decente!
Treinos Arduos!

PS: isso era para estar em nutrição

Relaxado,mais cara não se preocupa com isso, o fisiculturismo é um esporte que não se tem rival e apenas você contra você mesmo, se o cara que malha contigo tem 55 de braço e você só tem 30, e admira o cara, é só você ter mente forte e focar no seu que você chegara lá.

DISCIPLINA NÃO É OPÇÃO É NECESSIDADE!

Sampaio cheira cola, aparece no msn pra nois encomendar o whey!

yeauheauheahueaheah mt bom xD

ATOoooooooooOOOoOOOOoOOORON!!!! SEQUISÔ SEQUISÔ SEQUISÔ SEQUISÔ SEQUISÔ SEQUISÔ SEQUISÔ SEQUISÔ SEQUISÔ SEQUISÔ :DDDDDDDDDDDD

mancada leandrao, tava tomando o cafe da manha =/

Galera, esse é um texto bem simples que escrevi, nao é direcionado pra vcs marombeiros, mas para aqueles turistas de academia e para aqueles que não dão o sangue e depois reclamam do resultado ou dizem que quem consegue o resultado é por causa de bomba, disso ou daquilo...

Você treina ou você faz exercícios?

E qual a diferença?

Simples, fazer exercícios é saudável, nos tira do sedentarismo, nos faz sentirmos melhor, mais dispostos, mais felizes. Para isso qualquer exercicio serve, aquele que te deixa com mais vontade de se mexer, de sair de sua inércia. Academia, parque, dançando em casa, pedalando com os filhos, tudo isso vale como exercícios.

Mas assim não pode-se esperar muitos resultados em performance tampouco em estética, lógico que com o tempo e aliando cuidados com a alimentação os resultados vão aparecendo, mas os verdadeiros resultados em performace e estética só aparecem quando a gente treina, não somente quando a gente faz exercícios.

Mas o que é treinar? Porque é diferente de fazer exercícios?

A principal diferença está no foco e no objetivo, quando você faz exercicios, escolhe aqueles que mais lhe agradam para lhe motivar mais, quando você treina, é você que se adapta aos treinos e aos exercícios, e não o contrário, pois como você segue um objetivo, então deve fazer o que funciona mais, independente de gostar mais ou não.

E quem treina é necessariamente um atleta?

De forma alguma, mas qualquer pessoa comprometida com um resultado, seja ele de ordem estética (como perder barriga e definir), seja de performance (ganhar mais condicionamento e preparo para o futebol ou tênis, por exemplo), e até mesmo para saúde (perder peso para aliviar a coluna e os joelhos, baixar percentual de gordura para baixar colesterol etc).

O normal é todo mundo começar a fazer exercicios, e pegando gosto pela atividade e já vendo algum resultado a maioria das pessoas comprometidas começa a estudar alguma forma de otimizar mais seu tempo na academia, para abranger mais qualidades físicas, pois aquela pessoa encurtada que começa somente nos alongamentos logo deve passar para um processo de fortalecimento muscular também, e da mesma forma que pessoas que só correm também podem ter problemas estruturais porque nosso corpo não foi concebido somente para correr, mas também para fazer força.

Fazer exercícios tem haver com cumprir as obrigacões com nosso corpo físico,

Treinar já puxa para um lado de transpor seus próprios limites, já existe uma paixão a mais nisso,

É muito fácil você perceber na academia quem treina e quem faz exercícios

Quem treina geralmente está focado, nao conversa muito, parece que está muito presente a todo momento da execução dos exercicios

Quem somente faz exercícios já demonstra menos comprometimento com a concentração nos movimentos, a pessoa já conversa mais na academia e não vê a hora de ir embora,

Qualquer pessoa, qualquer mesmo, seja um idoso, um adolescente, ou dona de casa, todos podem estabelecer objetivos para aproveitar melhor o tempo que dispendem na academia

O treino, além de fazer exercícios, pede um comprometimento maior na vida da pessoa fora da academia, pois os hábitos alimentares, sociais, de sono, influenciam muito positivamente ou negativamente os resultados.

Ei você, que tal conversar com seu professor, estabelecer um objetivo realista para alcançar e começar a treinar de verdade?


Grande Abraço

André Pierin

HARD CORE

O que é ser Hardcore? Muitos que estão lendo devem saber sobre o que se trata, mas aos irmãos de ferro que estão iniciando em nossa filosofia de vida, pode parecer um pouco confuso.
Hardcore quer dizer pegar pesado, sem limites, ignorar a dor e cansaço, bradar um belo ****-se a todas as dificuldades que temos praticando esse esporte.
Recentemente lendo um artigo sobre treinos, o autor dizia que o Hardcore não tem endereço, não tem academia específica, nacionalidade e nem pode ser encontrado na internet. Foi a melhor definição que achei até agora sobre esse termo que se faz presente em nossos treinos.
O Hardcore foge aos limites pessoais, ele ignora limites, sente prazer com a dor, o que os leigos chamam de masoquismo e loucura.
Hardcore é levantar em uma manhã fria ou chuvosa e sentir tesão em ir treinar. É chegar no local de treino e ver-se sozinho enquanto a grande maioria dos frequentadores estão em suas camas quentes, macias e dormindo. Dormindo o sono dos normais. Pois bem, não somos normais, somos diferentes de tudo e de todos.
Hardcore é treinar sem pensar em nada, é manter-se isolado de tudo. É um momento mais que egoísta, pois estaremos sendo egoístas com nós mesmos, lutando a cada repetição e série para derrotar a nós mesmos, derrotar o que fomos no dia anterior.
Treinar Hardcore é sentir-se um fracassado pelo treino de ontem e ter a obrigação em fazer um treino melhor no dia de hoje. Hardcore é uma superação constante.
Todos nós somos cobrados diariamente a respeito de sermos os melhores. Seja nos estudos, no trabalho e na vida pessoal, essa é a realidade de qualquer ser humano. Então por que não nos cobrarmos em nossos treinos? Já que tudo é uma eterna cobrança, vamos nos aprofundar ainda mais.
Nos cobram por tudo, somos taxados de todos os nomes possíveis. Ignorantes, monstros, anormais e etc. Somos vistos assim, com todos os tipos de olhares, alguns poucos que apreciam nosso estilo, mas a grande maioria não sabe dar valor a nada, preferem viver suas vidinhas sedentárias e alimentar uma enorme barriga sentados em seus confortáveis sofás assistindo a típicos programas de televisão que nada são além de entorpecentes feitos para anestesiar a mente de tais criaturas.
Os que não sabem o que fazemos nunca terão a capacidade de entender absolutamente nada em nosso meio. Tentar explicar a eles seria uma perda de tempo, como eu disse, a mentalidade deles é bem reduzida. Falar sobre suor, dores pós-treino, contusões e cansaço só agravaria a opinião que eles tem sobre nós.
Mas não precisamos de opiniões assim, ou melhor, não precisamos de opinião alguma. Temos a nossa e isso faz a diferença. Isso nos leva a superação a cada dia.
Isso é Hardcore.
Hardcore está dentro de cada um, mesmo que ainda não tenha sido descoberto, ele está lá, pronto pra sair gritando e mostrar o que é capaz de fazer. É só questão de uma auto-observação para que o Hardcore saia de dentro, e tenha a certeza, ele pede muito pra sair.
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