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Alguém tem alguma opinião sobre a dieta?

É cara, acho que algum ladrão afanou meu Whey, porque a compra foi em fevereiro de 2012 e nada de notificação.

Cara treinar o mesmo músculo 2X na semana pra mim não dá. Esse foi meu treino durante muito tempo desde os 18 anos, e após várias tentativas me adaptei melhor ao abc 1x e ao abcd 1x. Com esses dois tipos de treino tive meus melhores resultados. Se fosse estimular os músculos 2X na semana teria que fazer um AB 2X e o treino ficaria extenso ou ABC 2X (seg à sab na academia não dá). O link é interessante, porém a falta de tempo, requer lanches rápidos, no trabalho, facul aí se deixar a suplementação de lado dificulta. Sempre quis colocar a alimentação primordialmente e abdicar de suplementação, mas por enquanto ainda não dá. Valeu aí!

BB é uma merda, fiz duas compras que chegaram, na terceira não chegou, mandei mensagens para eles e informaram que foi enviado, não recebi notificação do correio e perdi meu dinheiro!!!

Boa noite pessoal, Voltei aos treinos depois de 1 ano parado, Tenho 33 anos ( treino desde os 17 entre idas e voltas), 1, 73 m, atualmente 69 Kg Na minha melhor fase cheguei a 73 Kg com boa definição. Hoje o abdomem não é mais o mesmo, mas nada desesperador; tenho que manter uma dieta de ganho senão perco rápido, então vem o dilema: manter essa quantidade de carbo e acelerar os ganhos ou diminuir pra perder a barriga? Estou fazendo aeróbico (20 min correndo na esteira 4x por semana) além do treino ABCD 1 X Segue abaixo minha dieta de bulk Desjejum 250 ml de leite desnatado 15 g 100% Whey Protein - Optimum 50 g Aveia em flocos QUAKER 100 g Banana Prata, crua 20 g Mel de Abelhas Lanche 1 100 g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 300 ml Suco de Laranja, fresco 20 g Requeijão Cremoso Light DANUBIO 30 g Pao Integral Light 7 graos Almoço 150 g Arroz Branco, cozido 100 g Macarrão, caseiro, cozido 100 g Feijão, cozido, preparo caseiro 100 g Filet Mignon Salada de legumes ou vinagrete Pré-treino 192 g Sardinha em Óleo COQUEIRO 30 g Pao Integral Light 7 graos 200 g Batata Doce, branca, cozida Pós-treino líquido 30 g 100% Whey Protein - Optimum 70 g Maltodextrina - Neo-Nutri Pós-treino sólido 100 g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 200 g Cará ou Inhame cozido Ceia 100 g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 25 g Albumina Saltos 40 g Azeite Extra Virgem BORGES Total Calorias 3533.95 kcal Total Carboidrato 403.03g Total Proteina 242.38g Total Gordura 98.24g

Quanto a alimentação estou com uma dieta rica em proteinas bem estruturada, só que quanto a suplementos vou deixar de lado e focar na alimentação só estou usando mesmo maltodextrose após o treino. Então quero saber se o ciclo relatado é interessante pois tenho receio de usar o hemogenin além do que citei, pois já vi ciclos que variam começando com dois comprimidos ao dia indo até 4!!!!! Achei demais devido ao potencial desta droga. Agradeço respostas!

Bom pra início de conversa tenho 28 anos, 1,72m e 60 kg. Treino desde os 18 entre idas e voltas. Ano passado cheguei ao meu melhor resultado com 66 kg só com alimentação e muita suplementação cara, mas como meu metabolismo é muito alto e não pude manter voltei para os 60 kg. Tenho o coprpo bastante definido só que meu objetivo é chegar dos 60 kg aos 70 kg sem importância à definição. Já ciclei com durateston durante 6 semanas e obtive bons resultados mas não tive como manter devido a grana e a falta da droga em minha cidade. Tinha começado um ciclo com deposteron mas não achei que os ganhos estavam sendo bons como no ciclo da durateston. Pretendo começar um ciclo com hemogenin mas sei que devo mandar testo junto. Minhas opções são: Hemogenin : 1 comprimido ao dia durante 20 dias Durateston : 500 mg por semana por 6 semanas