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MarombeiroFiel

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  1. Gostei
    MarombeiroFiel recebeu reputação de Kancaste em Treino Ab2X   
    Desculpa ae entao, nao precisa passar, tipo minha opiniao e vc colocar mais um de perna e um de antebraço os 2 no B
    e no A pode deixar desse jeito mesmo
  2. Gostei
    MarombeiroFiel recebeu reputação de williamjardel2 em Dor Na Lombar   
    Dor na lombar por fazer abdominal de boa
    Eu sinto dor na lobar fazendo levantamento terra mais mesmo assim nao paro de fazer os benficios do terra sao magnificos

    quanto a sua pergunta

    faça seus abdominais em maquinas com anilhas etc tem varias variaçoes de abdiminal fora a convencional ficar deitado no conchonete fazendo abd

    NAO SE MEDE FORÇA NO SUPINO,MUITO MENOS NA ROSCA DIRETA
    TREINE SEUS MUSCULOS E NAO SEU EGO

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