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Larissa Brito

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  1. Gostei
    Larissa Brito deu reputação a pedrinho91 em Ajuda Para Avaliação De Divisão De Treino   
    Segunda - A upper
    Terça - B1 lower
    Quarta - OFF (se quiser um cardio ou abdominais)
    Quinta - A upper
    Sexta - B2 lower


    A
    Sup. Reto Militar Paralela Barra Fixa Remada Curvada Kroc Row B1 Agachamento RDL Avanço Leg Panturrilha B2 Terra Agachamento frontal Elevação Pélvica Leg Panturrilha É sucesso ;*
  2. Gostei
    Larissa Brito deu reputação a pedrinho91 em Ajuda Para Avaliação De Divisão De Treino   
    Eu faria ab2x upper lower me deu ganhos bons no geral! Principalmente perna
  3. Gostei
    Larissa Brito deu reputação a Silva B em Ajuda Para Avaliação De Divisão De Treino   
    Porque não faz um ABx2 ?

    Tem uma melhor frequência oque particularmente julgo melhor para naturais, ja o ABCD acho mais viável pra avançados.

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