mayrron

2 meses teu corpo nem sabe oque ta rolando.. segue firme sem pressa...

Nada ve velho tou vendo quase nada ai ¬¬ treina i pronto meu braço e um maior que o outro tbm ;D 1.5,2 Cm de diferencia to nem ai.. deu pena de vc...a força que vc ta colocando kkkkkkkkk

Kd as fotos?

BF eh a quantidade de gordura corporal?alguem pode tira essa duvida? Mals nao ter falado do topico o shape do kara ta mt bom,segundo ele ocmeço a cresce depois de 1 ano e meio mais ta mt bom boms treinos continue ^^

Eu nao sou gay ¬¬ si eu criei o topico porque tenhos algumas duvidas sobre o assunto eu li no forum sobre definicao e tudo mas queria que v6 me dizessem uma dieta sei la.. quem ake nao quer fica rasgado? --'

Eu sei que tu me ama :X

http://blig.ig.com.br/dbconf/files/2009/06/miro_moreira5.jpg /\ ai tem essi kara eh mt definido! vo colocar minhas medidas! 16 anos Malho a 1 ano (começei com 70 Kilos...Tomo Whey,Bcaa) 1.75 altura 85 Kilos (atualmente) Quero fica com essa definição pra isso preciso pega mt massa,mas axo que tenho tendencia a pega massa quero fica com 5~7 % de gordura corporal si for possivel alguem passa uma dieta pra min!! ow da algum conselho ficaria grato ^^ flws