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Gabriela1996

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  1. Gabriela1996

    [Falta de Pesquisa]Maneira Certa De Tomar Whey?

    Gabriela1996 postou um tópico em Lixeira
    Oi, é o meu primeiro topico aqui e estou com muitas duvidas. Tenho 17 anos, comecei academia em julho de 2013 com o objetivo de engordar. Não deu nenhum resultado é claro, ja que nao tenho muita apetite tambem. Esse ano resolvi tomar whey, comprei o 100% whey da probiotica e quero muitoo engordar, coxa, gluteo, essas regioes. Eu queria saber se só o whey faz efeito ou preciso tomar obrigatoriamente Malto ou Dextrose, e nao tem perigo de ter diabete ou sei la? É claro que a dieta certa tem que ter, mas queria saber se com apenas o whey ja consigo dar o primeiro passo. Na embalagem do whey diz que tem que tomar 200ml de agua com duas dosagens, mas achei muito, é certo isso ai? Acho que por enquanto é isso, bjs

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