arkhacker2

Peso: 65KG Altura: 1,70 então tou querendo monta um dieta em que possa perde peso isso mesmo perda de peso, não sei porque com 65KG e com a Altura que tou ainda tenho uma barriguinha que e constrangedora quero eliminar ela, minha dieta ta assim 5 da manha ante de treinar : Aveia, Granola, Leite 7 hrs Pós treino : Banana 100G Batata-Doce 10hrs: Pão Integral com Manteiga e um Copo de cafe com leite e 1 Banana 13:00 Feijão , cenoura 1 peito de frango grelhado 15:00 maça. frutas em geral 18:00 pão integral e uma banana 21:00 fruta em geral eu queria da uma melhorada nisso ae quem poder ta ajudando