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SteveCook123

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Tudo que SteveCook123 postou

  1. SteveCook123

    Esta Correto A Divisão? (Avaliem) Treino Abc X 2

    SteveCook123 respondeu ao tópico de REF em Treinamento
    Muito Volumoso
  2. SteveCook123

    Avaliem Novo Treino Abc2X

    SteveCook123 postou um tópico em Treinamento
    Idade: 17 Peso: 73 kg Altura: 1,76 BF: 9% Tempo de treino: 1 ano Objetivo do treino: Hipertrofia Galera, depois de ter lido muitos tópicos e artigos resolvi experimentar o Abc2x. A - Peito, Ombro e Tríceps Supino Inclinado 3x8 Supino Ret( ou crucifixo reto ) 3x8 Crossover 3x8 Extensão Tríceps barra 3x8 Triceps Testa 3x8 Desenvolvimento Militar 3x8 Elevação Lateral 3x8 B - Costas, Trapézio, Bíceps e Antebraço Levantamento Terra 3x8 Remada Curvada 3x8 Puxador Costas (frontal) 3x8 Encolhimento barra 3x8 Rosca Scott 3x8 Rosca Direta 3x8 Rosca Pulso para cima 3x8 C - Pernas, Panturrilhas Agachamento livre 3x8 Extensora 3x8 Lunge com Barra 3x8 Flexora 3x8 panturrilha sentada 3x15 panturrilha cavalinho 3x15
  3. SteveCook123

    Importação De Suplementos

    SteveCook123 respondeu ao tópico de Krymuss em Dieta e suplementação
    Qual foi o melhor site de suplementos importados que vocês já compraram? to pensando em comprar nesse same day supplements

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