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PainForGain

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Posts postados por PainForGain

    Gh15 Vs Phil Heath

    em Off-Topic

    Postado

    Curto muito mais levrone que phil mas eu queria achar onde que tão as fibras e divisões musculares dele que são muito mais aparentes que phil... comparando por fotos em competição phil parece sempre ter cortes mais profundos principalmente nos "braços desproporcionais e cheios de synthol".. como se triceps do levrone algum dia tivesse tido uma aparência "normal" e fosse super fibrado...

    Quando Deixa De Ser Um Fracote

    em Off-Topic

    Postado

    Pra mim vai ser mais fácil chegar nos 50 de braço que nos 50 cada lado no supino.. 3 anos e pouco treinando e minha 1rm deve ser 45 cada lado, até cara com meses de treino levanta isso. Chega a ser tosco consigo fazer serrote com 60kg com execução boa, 25 cada lado na direta pra 6 na ultima serie tranquilo também costas/biceps eu tenho uma força relativamente boa agora quando é algum movimento como supino e desenvolvimento é muito lixo. Dos básicos unico que consigo levantar um peso mais ou menos é terra, agachamento é outro que sou uma negação..

    Para Fãs Do Zyzz, Este É Rob Riches

    em Fisiculturismo

    Postado

    Se ta falando estilo Ulisses Jr. até concordo que é algo que levaria muito tempo e necessitaria de muitas drogas também.. Agora chegar estilo zyzz com as medidas e bf dele, não é algo muito dificil quando se tem acesso a algumas drogas mais "comuns"... ter que mandar gh, insulina e anos de treino pra chegar a 42 de braço com 6% de bf só se cara tiver genetica da olivia palito com 1,80 pesando 30kg =p

    Evolução +/- 2 Anos E Meio De Treino

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado · Editado por PainForGain

    parabéns cara!

    boa evolução... mas seu peitoral passa a impressãoq ue você nem malhou eles.... realmente genética é foda...

    agora em relação ao bíceps voce é um "gifted" mesmo!

    quais são teus exercicios de biceps... e treina quantas vezes eles por semana

    abraços

    valeu

    Esculacho ein :P... mas não é pra tanto também.. com qlqr camiseta fica aparente q eu tenho peito desenvolvido.. é só a parte de cima e no meio que tá fraco.. Biceps eu treinei 1x na semana sempre, na maior parte do tempo até uns meses atrás eu treinava ABC 1x (Costas e Biceps juntos). Agora que to fazendo ABCDE acaba recrutando ele segunda que treino costas e quinta que faço Traps e Biceps

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    Mancha vermelha do vitanol :x

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    Se eu fosse voce, dava uma "moldada" nos musculos antes, ou seja, biomecanica dos exercicios, pega uns 6 meses, foca nas suas partes fracas, peitoral superior, expessura dos dorsais, e quanto ter cintura fina é otimo, da empressao que vc é mais largo, mas ainda acredito que tenha que melhorar o abs, da uma focada na biomecanica antes, supinos inclinados, remadas.., EU faria isso, é só uma dica, se quiser secar manda bala

    Eu fiquei praticamente 1 ano dando um foco na parte superior do peito, até deu uma melhorada boa mas é dificil.. naturalmente acho que demoraria mais de 1 ano ou 1 ano e meio pra ficar tudo proporcional. Eu vou dar uma secada agr msm ja que to na metade do caminho praticamente, baixar o bf lá pra casa dos 10 ou 9% e ai dar mais uma bulkada limpa msm tentar ganhar um pouco sem ganhar muito bf e depois mandar meu primeiro ciclo pra tentar corrigir tds essas falhas e dar um up no volume de vez.. e abdomem tenho que admitir que há muito tempo eu não treino por preguiça. Mas agora vou voltar treinar nem q seja 1x na semana bem feito..

    Dps eu posto uma foto tentando mostrar o panceps relaxado pra vcs verem que ainda tem bastante banha..

    Fela da mãe ! melhoro muito,esta com o bíceps bem desenhado...parabéns

    Vlw cara...

    Evolução +/- 2 Anos E Meio De Treino

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    evoluiu bem veio, só acho que deveria da uma melhoradinha na proporçao, tipo expessura dos dorsais, peitoral superior e porra ta sem musculo no abs vei, braço,ombro, largura ta bom, agora é questao estetica só, acredito eu que vc nao queira virar nennhum fisiculturista e sim no maximo dar mais um up e ja era, mas enfim, focar mais na qualidade agora, que o tamanho ta bao, bons treinos ai

    Mas ai que tá.. acho que todo mundo ta falando isso porque eu tenho a cintura fina msm com 15-16% de bf ela não passou de 84cm, hoje tá em 79. E ainda que eu costumava fazer stomach vacuum por isso dá a impressão de não ter barriga eu encolho na hora de tirar foto ( :D). Eu tenho bem pouca gordura nos braços msm com bf um pouco mais alto eles nunca ficaram roliços. A gordura tá mais localizada no peitoral e na pança msm e com pele grossa, se pegar uma foto antiga qndo tava bem menor e com bf mais baixo o peito parecia maior visto de frente.

    Objetivo agora é baixar bf e fazer bulk clean até ano que vem qndo provavelmente vo mandar meu primeiro ciclo..

    Promessas No Bodybuilding

    em Fisiculturismo

    Postado

    Eu pago muito pau pro Antoine (no bom sentido), acho shape dele muito bom. Tem falhas? claro que tem todo mundo tem.. se pegarem fotos recentes dele o umbigo é algo que nem atrapalha mais, aquela foto ali de cima é bem antiga. Acho que ele se lesionou e parou de treinar por uns 6 meses em 2010.. tem um video dele falando algo sobre isso. Uma coisa que noto, é claro que o shape dele é muito mais completo atualmente mas em relação as pernas antes dessa lesão não eram bem maiores doq hoje em dia?

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    antoine-vaillant-33.jpg

    As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

    em Off-Topic

    Postado

    Ahhhhhhhh não posso nem descer 90º que seja no agacho que a instrutora já vem me encher o saco, falando pra descer menos que é pra colocar pé lá na frente ( só tem smith aqui) pqp dá muita raiva... eu treino por minha conta a uns 2 anos ou mais se pá nunca me machuquei e me enchem o saco ai chega um dos queridinhos da dona da academia lá enche de peso no supino desce 1/3 tudo torto ainda e ela acha lindo.... vtnc.. vida de maromba em academia de bundinha é triste e o pior que aqui por ser cidade pequena não tem nenhuma outra que preste..

    Evolução +/- 2 Anos E Meio De Treino

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado · Editado por PainForGain

    Você não malha abdomen nao? Pessoalmente, se eu fosse voce eu começaria a malhar, porque, pelo menos, com esse bf nao vejo nada

    Que bf fi? to em cutting, agora deve tar bem altinho. Ainda tem bastante gordura no abdomem, nem tem como aparecer musculos ainda.. ^^

    parabéns amigo ;))))) ja ciclou ? tomo oque ? quais suplementos ? -' muito bons os ganhos so concentra nese peitoral :P e entre nois malha abdomem e mt ruim uehauehaue eu tenho preguiça vc tbm ?: ushauhs

    Oq eu usei de suplementos tá ali em cima, ainda não ciclei, mas pretendo ano que vem talvez e tentar competir com 21 só por prazer mesmo. O peitoral sempre foi meu fraco, faz um tempinho que to focando nele. Se ver as fotos da comparação ali da pra ver q deu uma melhorada só de frente que não ajuda muito msm.. mas com o tempo vo melhorando. E abdomem como eu disse eu tenho bastante gordura na barriga, talvez mais um mes e pouco em cutting comece a aparecer.

    Evolução +/- 2 Anos E Meio De Treino

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado · Editado por PainForGain

    Comparaçãozinha

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    Essas "crianças" de hoje em dia tão cada dia mais cavalão auhauahua..

    Velhos tempos que na escola eram "todos iguais", tudo magrinho ou gordinho.. rsrs

    Parabéns PainForGan, ótimos resultados! Shape manerão... Continue na luta :oneeyed01:

    Vlw cara, cada comentário positivo me motiva cada vez mais..

    Para Fãs Do Zyzz, Este É Rob Riches

    em Fisiculturismo

    Postado · Editado por PainForGain

    Acho Ulisses muito foda, shape muito bonito e estético além de ser grande. Eu curto shape do zyzz, almejo algo maior, mas não acho corpo dele nem um pouco ruim. Para estilo de vida dele e objetivos tava muito bem. É dificil ver alguém que seja fã de bodybuilding de alto nível se contentar em ter um corpo estilo esse marc fitt ( que achei bem fraco, qualquer pessoa com algum tempo considerável de treino e um pouco de esforço consegue chegar de boas naquele patamar). Não sei vocês mas eu não me esforço todos os dias para ter menos de 40 de braço (se ele tiver algo perto disso) com 6% de bf.

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