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Pllets

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  1. Pllets

    Novo Treino - Avaliem

    Pllets respondeu ao tópico de Pllets em Treinamento
    Opa, boa noite galera. Comecei novo treino segunda feira com enfase no peito, deixem um comentário com opinião se possível. Idade: 20 Altura: 1.75 Peso: 66 Objetivo do treino: Definir e ganhar massa magra Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo: Especial peito Número de repetições: Normalmente de 8 a 12 conforme o exercicio Número de séries: 4 ou 3 Segunda: Perna/Panturrilha - 6 exercícios Terça: Peito/Biceps - 7 exercícios Quarta:Costas/Triceps/Antebraço - 8 exercícios Quinta: Ombro/Trapézio - 5 exercícios Sexta: Peito - Com exercícios diferentes de terça. - 4 exercícios Deixem opinião, criticas sempre bem vindas
  2. Pllets

    Vitamina D Duvida

    Pllets respondeu ao tópico de Pllets em Dieta e suplementação
    bah entao me fudi kk :X
  3. Pllets

    Vitamina D Duvida

    Pllets respondeu ao tópico de Pllets em Dieta e suplementação
    Bom galera me desculpem se aqui não é a área certa, mas comprei o "Fixa-Cal Carbonato de Cálcio 625 + Vitamina D 200UI" para completar minha dieta, fiz algumas pesquisas mas não achei nada sobre ele, alguém conhece ? E sabe me dizer se é bom ?

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