149111_1442525729
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149111_1442525729 recebeu reputação de Z.F.N.A em Tópico do Desafio de Cutt
Estou em Cutting eterno (low carb), falso magro (barrigudo), to tentando há mais de 2 anos, entrei na academia ja barrigudo(90cm) com 68kg
entre inda e vindas,começei a levar a sério mesmo com 82,20 KG 22 anos em junho desse ano, hoje estou com 74kg
pança tava 90 cm e agora está 78~79 o resto das medidas,tudo ok,embora não tenha visto tanta diferença de definição(confesso,pantu,quadriceps ta ficando monstro)
ansioso pro HIIT que começo semana que vem,pique de 30(15)seg descansa a vida,10x(até agora não fiz nenhum exercicio cardio)
pretendo terminar o hiit com no maximo 70KG e ÓBVIO, TIRAR ESSA PANÇA MALDITA e também ansioso pro bulk limpo(ano que vem)
dieta está ok 3g proteina,1g gordura,50g de carbo,meu deficit já está meio alto 1k e alguma coisa, só sinto fome quando acordo,nao tenho vontade de comer besteira,dessa vez o foco veio de vez
ontem teve aniversário(BOLO,CHURROS,CHURROS,E MAIS CHURROS) no meio disso tudo nao comi nada e fiz meu chá verde
hoje teve outro aniversário,e almoço no BK,e eu no meu chá verde,FOCO TOTAL