Eliana Benevenuto

PRA QUEM CHEGOU AGORA, DEI UMA RESUMIDA AQUI E VOU VOLTAR A FAZER RELATOS   Já tem um tempo que eu dou uma olhada as vezes nos fóruns quando to pesquisando algo, mais hoje passei um tempão lendo os depoimentos, ai fiquei com vontade de contar como está sendo comigo. Dai criei uma conta, espero que alguém tenha paciência pra ler, rs, Mais quem não tiver, tenta ir pulando pro principal.   21 anos 1,64 de altura 69Kg~>65Kg~>66Kg   Medidas atuais: ATUALIZADAS Pernas: d-66 e-65,5 d-65 e-65 Gluteo: 105,5 103 Panturrilha: d-39 e-39 d-38 e-38,5 Cintura : 72 67 barriga: 83,5 79 77,5 braço relaxado/contraido: 29/30 27/28   Tenho 21 anos, mais comecei a frequentar academia com 16. Mais só frequentava mesmo rs, meu foco no inicio era mais o aeróbico, a musculação era uma consequência. Sempre fui meio complexada com peso, gordura, barriga... Nunca achei que eu tava do jeito que queria, e olha que tive fases em que estive bem magrinha, e mesmo assim achava que tinha muita gordura pra perder, ai acabava emagrecendo de maneira errada e levando massa muscular com tudo. Hoje quando vejo fotos eu penso, que nem tinha tanta necessidade, mais a gente nunca tá feliz com o que tem né. Eu treinava uns 2 meses e parava 3, voltava... Então, treinar frequentemente eu comecei aos 18, de lá pra cá teve alguns intervalos claro, mais não tão longos. A partir daí, meu foco passou a ser musculação, acabei desgostando de fazer aeróbico :/ Tive ótimas fases, mais sempre faltava algo. Me dedicava no treino, mais o que eu nunca consegui fazer "direito" é a dieta! Sempre acabava passando fome, pulava refeições, fazendo tudo errado. Resultado é que eu fico, (ou melhor FICAVA, a partir de agora) num efeito sanfona, porque quando tava num corpo bom eu voltava a me alimentar "normal" e recuperava tudo. Maaais, agora eu cansei, quero mudar meu corpo e ficar do jeito que sempre quis, ou pelo menos tentar da maneira certa. Treino frequentemente há anos, mais há poucos meses dei uma uma descontrolada na alimentação, muito refrigerante, doces, gorduras, daí acabei ganhando umas celulites indesejadas, o que está me incomodando muito. Então agora meu objetivo é perca de gordura e definição.   Já tinha um tempo que tava querendo mudar, comer de 3 em 3 horas certinho, caprichar nas proteínas, pra ver se consigo uma mudança. Dei umas escorregadas no inicio (poucas), mais a cada dia que passa to me segurando mais, tentando fazer algo certinho mesmo;   Ah, também quero relatar minha experiência com o termogênico SINEFLEX.       TREINO ATUALIZADO: A1 B1 A2 B2 A1 A2 B1 A1 B2 A2    
 
 
 
 
 
  A dieta, eu vou contanto aos poucos como está indo, preciso de sugestões. E quanto ao relato do SINEFLEX, conforme for passando os dias eu vou dando uma atualizada aqui. Hoje já posso contar que não dormi nadinha :x Eu já tenho insonia, durmo tarde e tal, hoje não consegui pregar o olho, não sei se por causa do termogênico ou por causa do café que tomei a noite, (não costumo tomar café a noite pq me tira o sono) então quando eu for tomando eu vou descobrir e conto aqui. Bom gente, ficou enooorme me desculpem, mais espero que leiam e deem suas opiniões. Vou postar uma foto depois, pra vocês terem ideia mais ou menos como estou. Beijos :*     (editado) FOTOS ANTIGAS: As da primeira montagem foram tiradas semana passada, e a segunda tirei hoje (07/08) pra ter noção mais ou menos como estão as pernas.     FOTOS ATUAIS (2 semanas): As de biquine foram hoje, e a outra montagem foram esse final de semana.   _______________________     FOTOS ATUALIZADAS (4 semanas):   Fotos:
Comparação:
  EDIT: Galera, eu dei uma sumida do fórum, por falta de tempo. Vai fazer 2 meses que estou trabalhando, e estou usando pouco a internet. Desde que comecei a relatar aqui no fórum, minha vida mudou, meus hábitos mudaram e estou mantendo isso até hoje, pretendo manter pro resto da vida. Treino sagradamente. deixe de ser franga kkkkkkkk e minha alimentação continua bem controlada. Poreem, um pouco depois de parar de relatar aqui. eu dei uma exagerada na dieta hipocalorica, e acabei perdendo medidas importantissimas pra mim, e quero retomá-las. Por isso decidi. e agora estou em BULKING haha, quero que vocês me ajudem e avaliem meus treinos e alimentação. Vou atualizar minhas medidas e postar fotos atuais logo logo. Desde já agradeço quem acompanhar! :*