jonathan_reis

dobra essa gordura

aumenta a gordura e diminui os carbos cara! sempre comer menos carbos em cutting! normalmente em cutting coloco 50% proteina 25% gordura 25% carbos e mando um reload de carb no domingo!

Isso não é regra, carbo baixo em cutt e mais pra quem curte low carb.

pois eh curto low carb! hehehe pra mim funciona bem...nao preciso ficar contando calorias e tal saca...

Não é tão simples. Uma dieta com superavit calorico vai gerar ganho de peso.
  Todas As Calorias Säo Iguais?  
  Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?  
 

Eu sei, mas quando faço uma dieta com Carb pelo menos 50% tenho que contar muito as calorias senao nao consigo perder gordura...eh muito pessoal, vai de cada um!
Tenho varios amigos que fazem cutting com carb e ficam raxados tb.

no Mínimo 0,9g/kg peso corporal.
Proteína se for natural, não tem pq ficar mais que 2g/kg.. então.. tira proteína e joga gordura.. se vai fazer lowcarb ou não é com você.. mas, a gordura é base no cuttin... isso que vai segurar seus hormônios em níveis fisiológicos ... 

Olha a parte de suplementação !