[[Avaliação] Dieta Para Um Iniciante (Bulk)]

é tudo novo para mim, não entendi muito bem como funciona a tabela eu dei olhada em algumas e fui por dedução, sim eu sou ectomorfo (sim sou magrelo (se bater um vento...))

Tentarei entender um pouco sobre esses tals de macro !

[[Avaliação] Dieta Para Um Iniciante (Bulk)]

Boa Tarde, eu andei lendo e estudando e cheguei nesta dieta gostaria da opinião de vocês se possível.

Tenho 20 anos

Peso: 63Kg

Altura: 1,89 m

Fiz algo de Errado ?