1Arcanjo1

granola pode ser man?

Tenho uma dúvida imensa quanto a isso ainda mais que treino a noite que é onde sobra tempo disponivel das 20:30 as 22:00 e quando chego tenho de dormir logo porque acordo muito cedo e o que comer é um grande problema pra mim, a maioria das vezes não como nada, só uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem pra não catabolizar, alguém tem alguma dica?

Novato no fórum, e como meu primeiro post gostaria de por a minha evolução ! Começei a treinar esse ano de Abril pra Março, tomei suplemento 2 vezes, a primeira vez : 1 proteina (proto whey) 1 hiper (pro mass) e algumas doses do pré treino N.O expander da arnold, da segunda vez tomei novamente a Proto Whey, o hiper eu mudei por um melhor o Heavy Mass, e creatina da universal. Treinei Março, Junho ai começou uma gincana do colégio como valia ponto tive que me desligar um pouco do treino, essa gincana foi uma merda, arrumei uma namorada nessa gincana e ai perdi o foco de vez, namorei durante 3 meses terminei mes passado e fiquei Agosto, setembro e outubro, aparecendo poucas vezes na academia parecia turista, após o termino eu voltei com tudo, com uma ância imensa por treino e obtive ganhos significativos ao meu ver ! Ano novo 2012/2013 (durante a passada de ano na praia) https://uploaddeimagens.com.br/imagens/1480754_562975940437479_2042381592_n-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/1463112_562976867104053_1125127454_n-jpg E eu estou assim tirei essa foto ontem dia 28/11/2013 : https://uploaddeimagens.com.br/imagens/9d58c716583a11e39742123d8e3ac668_8-jpg Avaliem PFVR ! Algumas dicas de treino pra ABS to aceitando, na verdade qualquer dica que me seja valida, valeu !