pauloejupi

pode treinar perna na quarta e na sexta?

entao é assim: segunda: peito ombro e tricepes terça: costa e bicepes quarta: perna e panturilha ..mais tipo, vou de segunda a sexta, so que eu queria treinar ombro 2 vzs na semana pois axo 1 ves só muito pouco,...como eu poderia estar divindo?

Boa Noite pesssoal, quiz mudar de ritmo de treinamento, dei uma pesquisada pela net e vi um que dizem que é muito bom..entao começei.. segunda: peito e costas. Terça: Bicepes e tricepes quarta: ombro, perna , trapézio.. e depois volto tudo de novo.. peito e costa cansa muito é bem puxado, mais é um ritmo diferente do normal, quera saber se alguem treina desse jeito, se é o melhor jeito de trinar é assim, ou se tiver algo errado opinem também, quero sabe se vale a pena ou nao seguir este ritmo

por gentileza alguma informação de vcs, tenho muita vontade de fazer um ciclo de durateston, pois sou magro e nao consigui ganhar muito corpo ate hoje na academia com 9 meses de treino. 4 ampolas aplicadas 2 vzs na semana trará alguma diferença? nao preçiza ser diferenca absurda, mais que alguem olhe e veja, e perçeba que eu estou mudando.. queria saber também qual o melhor lugar do corpo para se aplicar, pesquisei muito no google mais cada um fala uma coisa, queria que alguem aqui por experiencia prorpia que ja fez isso me desse umas dicas!! Obrigado

que eu saiba whey nao é bomba abestado.. alguem ai sabe um hipercalorico bom ?sem ser o caseiro

seguinte, sempre treinei peito e bicepes, costa e tricepes, perna e ombro durante a semana se segunda a sexta.. sempre tive vontade de mudar, mais nao sei como montar um treino diferente, alguem ai tem uma boa dica ?

entao paguei 60 reias.... ou ele me engano ou ele nao tem noção nenhuma, ou ele quiz ganhar dinheiro né..mais provavel.. qual um hipercalorico bom ai que vcs me indicam para ganhar peso? detalhe, tenho 1.90 de altura e 68 kilos..

Boa tarde pessoal, só queria tirar uma duvida, um professor da academia me vendeu um Whey Protein Concentrado da pharma, esta escrito " massxtreme 30.000"..ele disse que dá para ganhar de 5 a 6 kilos nela, ja estou quase acabando er nao ganhei 1 kilo se quer, o que a de errado? realmente o WPC é para ganho de peso ou só de masssa maggra?