VitorMancini

Não não, o vídeo foi ao ar ontem ou sexta se não me engano, o post é do dia 04 ...

Boa noite, Meço 1,70 , 3 meses atrás eu pesava 80 kg, agora peso 68, mas meu percentual de gordura está em 19%, eu queria montar uma dieta cetogênica, mas não sei como faço para montar uma que realmente irá funcionar para mim, alguém pode me ajudar nessa? Obrigado . Obs: Tenho somente 14 anos.