Marombinha-

Eu ainda acredito q ele esteja falando de algum precursor de GH. tem mta gente q ñ esta familiarizada com anabolizantes e citam GH para se referir aos "boosters" como spray sublingual, arginina+ornitina, gaba... Entre outros.
Pois as empresas de suplementos usam mto esse apelo comercial de nomear seus produtos com mones tipo "GH maximum", "TESTO fodalistico", DECA shake do caralho".
Ae quem ñ esta por "dentro" do "lado negro da força" diz:
Vou comprar um GH por 70 pau.
Quem conhece anabolizante (pelo menos um pouco), se supreende. Mas os dois lados estão citando coisas diferentes.
EMPRESAS MALDITAS!!! :@

Nunca ouvi falar de GH manipulado, mas vou acompanhar aqui

Algumas causas de Dor tardia:

- Excesso de exercícios( ex: Vc faz 4 exercícios de Peito, um exagero);
- Alimentação ruim;
- Treino mal executado (Ex: chegar na falha em muitas séries);
- Descanso ruim (Ex: pouco sono).

faz assim:

supino reto
inclinado com haltere
crucifixo reto

ta muito volumoso o seu

diminua o volume, não chegue à falha e se mesmo assim doer, treine, dor tardia não é impedimento para treinar, vc vai perceber que assim que terminar a primeira série a dor vai passar

dor não significa que o musculo está se recuperando, na verdade não é unanime sobre a causa da dor muscular tardia, mas já se sabe que não existe essa relação entre dor x recuperação.

agora com esse volume todo que vc tá mandando, aí eu me preocuparia com a recuperação, diminua um pouco isso. Não se preocupe com over, isso é neura de gente que acha que qualquer coisa vai entrar nesse estudo

volume é o total de reps que vc faz, no seu caso fica em torno de 96~120 reps por treino, eu sugiro no seu caso, tirar alguns exercícios, deixar no máximo 2~3 exercícios com 50~80 reps totais