tetsukato

hoje no AEJ fiz uso do ECA com 30 mg de efedrina, 150 mg de cafeína e 250 mg de aspirina fiquei com medo de aumentar tudo de uma só vez entao só aumentei a quantidade de efedrina mais uma vez, nao senti colaterais nenhum agora pela tarde vou fazer uso de 15;300;500 amanha no AEJ será 30;300;500 abrs

hoje foi o meu terceiro dia de AEJ .. segunda feira fiz o AEJ com 15 mg de efedrina, 150 mg de cafeína e 250 mg de aspirina pela tarde fiz o uso do ECA nas mesmas quantidades um pouco antes de ir treinar nao senti colaterais nenhum terça feira fiz o AEJ com ECA adicionado a mais um termogenico (Therma Pro da IntegralMédica), que tem 21 mg de cafeína pela tarde, como estava ocupado, nao fiz mais nenhum exercício nem uso do ECA hoje pela manha fiz uso do EC + termogenico, pois li comentários em que fizeram uso de EC apenas e sentiram uma boa diferença decepçao: nao senti nenhuma diferença e ainda nao senti nenhum colateral agora pela tarde vou fazer uso do ECA mais uma vez e ir para a academia* resolvi que amanha vou fazer uso do ECA nas quantidades recomendadas pelo artigo 30 mg de efedrina, 300 mg de cafeína e 500 mg de aspirina estarei postando a experiencia, abraços *editado: tive outro compromisso e nao pude ir para a academia, entao nao fiz o uso do ECA amanha farei o AEJ com as doses ditas acima, abrs

bom, comecei hoje o meu AEJ com ECA como nunca havia feito uso do ECA, resolvi começar com metade da dosagem mínima recomendada no artigo 15 mg de efedrina, 150 mg de cafeína e 250 mg de aspirina nao tenho um aparelho para medir meus batimentos cardíacos mas creio que fazendo algumas contas é possível fazer uma caminhada na intensidade correta sem o aparelho para os que nao sabem as contas, aqui vai um exemplo: uma pessoa de 20 anos .. entao, faça 220-20 = 200 .. essa é a FCM .. calcule 65% a 75% disso .. 200 x 0,65 = 130 .. 200 x 0,75 = 150 a faixa ideal está entre 130 e 150 batimentos por minuto divida esse valor por 6 .. 130/6 = 22 aprox .. 150/6 = 25 .. faça uma caminhada por 10 minutos e meça seus batimentos (pelo punho ou pescoço) por 10 segundos se houver entre 22 e 25 batimentos nesses 10 segundos, vc está na faixa ideal .. foi assim que eu fiz, pelo menos logo que acordei, tomei o ECA com 500 ml de água, esperei uns 15 minutos e fiz 35 minutos de caminhada sempre fui daqueles que suam bastante, só andar 15 minutos que começo a suar entao, nao senti uma grande diferença, suei como de costume tomei um banho e depois comi bananas com aveia e leite agora, as 13h57 nao estou sentindo nada de diferente nao tremi, nao suei muito mais que o normal e nao senti meu coraçao acelerado logo mais vou fazer uso do ECA novamente para ir treinar amanha vou aumentar a quantidade de cafeína .. se continuar sem efeitos, farei uso somente de EC pois vi muitos comentarem que sentiram o efeito maior sem a aspirina é isso, vou continuar postando a experiencia abraços OBS: nao li o que o pessoal escreveu lá em cima, já dando vários exemplos .. mas um exemplo a mais nao faz mal a ninguem =)

galera, treino ABC na semana, sendo elas na segunda, quarta e sexta .. sempre às 15h30 mais ou menos .. há problemas se eu fizer o uso do ECA no AEJ e 1h antes do treino fizer o uso do ECA tambem ? estou fazendo essa pergunta porque já ouvi falar sobre contra-indicações em relação ao uso do ECA antes do treino abraços desculpe estar postando a mesma coisa denovo, mas é porque estou esperando uma resposta para começar o AEJ certinho valeu!

galera, treino ABC na semana, sendo elas na segunda, quarta e sexta .. sempre às 15h30 mais ou menos .. há problemas se eu fizer o uso do ECA no AEJ e 1h antes do treino fizer o uso do ECA tambem ? estou fazendo essa pergunta porque já ouvi falar sobre contra-indicações em relação ao uso do ECA antes do treino abraços

no artigo está dizendo para fazermos os aerobicos em jejum 3x por semana em dias alternados .. porem devo fazer uso do ECA todos os dias ou somente nos dias em que faço os aerobicos ? 15 dias on 15 dias off refere-se aos dias em que voce fez uso do ECA ou 15 dias contando os dias em que nao tomo ECA tambem ?