Karavana

Eu não pedi para voce fazer as flexões para mim, só pedi ajuda sobre como treinar, e ainda não consegui. valeu.

Voces ja estao me desanimando... to treinando com peso, será que faço todo dia? ou faço 1 dia sim e outro nao? E quanto a alimentação?

Cara.. isso não foi definido.. mas acredito que possa ser ambos... porém os meus 50 foram abertos.. se eu revesar no meio dos "100" de aberto pra fechado acredito que eu possa ter algum tipo de vantagem certo? Trocando o musculo sei la

Pessoal, Tenho 21 anos. 65 kilos. Apostei com um amigo, que eu faria 100 flexões de braço, daqui 3 meses... sendo que o valor eu mesmo posso escolher... Eu sem treinamento nenhum... faço 50 flexões, tenho 3 meses pra treinar os outros 50... De que maneira eu posso fazer isso? Qual o melhor jeito de treinar? Que tipo de alimentação devo fazer? Engordar ou emagrecer? Uma coisa que pensei, é troca o tipo de flexão no meio do percurso, braço mais aberto ou fechado, pois nao falamos desses detalhes.. Preciso de ajuda, valeu!