Cutia

Pra mim cutt curto pra naturais são válidos se estiver com 12% ou menos,porque com esse bf a pessoa perdendo um pouco de gordura e retenção já vai deixar o shape bacana, se estiver com mais não vale a pena a pessoa só vai perder um pouco de gordura, retenção e vai continuar com shape ruim...se ele quiser queimar mais gordura nesse curto espaço de tempo, ele vai sacrificar muita massa muscular, não vai valer a pena.Sempre fazia cutt curto com bf acima de 12%, e não dava outra sacrificava muito mm, hoje não estou fazendo cutt, porque como tenho objetivo de ganho de força,não posso fazer dietas hipocaloricas, porém nesses últimos 2 meses estou me controlando em relação a alimentação e adicionei calistenia na rotina de treino, faço pela manhã treino de powerlifiting e final da tarde calistenia, resultado estou baixando bf de forma mais gradativa, porém estou conseguindo manter bem minha mm.

O problema de cutt curto é queimar a largada, o cara joga aej,Hit, low carb,EC tudo nas primeiras semanas,o corpo queimaria gordura sem utilizar isso,então se vc usa de cara todas suas armas,lá na frente vc fica sem o que usar,aí entra em homoestase,então se um natural esta com bf alto pra mim o melhor é cutt longo pra baixar bem o bf,porém de forma gradativa e depois bulk limpo,cutt curto para ir limpando e fazer essa sequência de bulk limpo até seus 12% e cutt curto(4 á 6 semanas) até 11/10% assim ele evita perder mm

Edit:Negowhey shape esta massa,apesar do pump parece que o trapézio deu uma melhorada.