Josué Anadias
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Josué Anadias deu reputação a Luís Guilherme.m em Fullbody 3X/semana
Isso não é um FullBody, aliás é um treino bem ruim, cheio de volume e técnicas avançadas desnecessárias.
Vc fez uma grande salada!!
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Josué Anadias deu reputação a DanielJP em Fullbody 3X/semana
Se vc fizer o treino q postei com cargas decentes, vai sair da academia já pensando em mudar de treino.Vc nao tem q falhar em nenhum exercicio, o objetivo do FBx3 é estimular os musculos frequentemente e com uma boa margem de repouso, assim vc consegue progredir melhor nas cargas.
Não se engane, pode parecer pouco volume, mas fazer todos esses compostos em um treino é pika.