Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Josué Anadias

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Josué Anadias deu reputação a Luís Guilherme.m em Fullbody 3X/semana   
    Isso não é um FullBody, aliás é um treino bem ruim, cheio de volume e técnicas avançadas desnecessárias.

    Vc fez uma grande salada!!
  2. Gostei
    Josué Anadias deu reputação a DanielJP em Fullbody 3X/semana   
    Se vc fizer o treino q postei com cargas decentes, vai sair da academia já pensando em mudar de treino.Vc nao tem q falhar em nenhum exercicio, o objetivo do FBx3 é estimular os musculos frequentemente e com uma boa margem de repouso, assim vc consegue progredir melhor nas cargas.
    Não se engane, pode parecer pouco volume, mas fazer todos esses compostos em um treino é pika.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.