Gabriela Milena
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Gabriela Milena deu reputação a {..mAthEUs..} em Treino Feminino
A1.
Agachamento livre
Avanco
RDL
Elevaçao pelvica
Panturrilha
Abdominal plank
A2
Front squat
Levantamento terra
Passada (se vc tiver espaço, senao faz o afundo)
Leg 45
Panturrilha
Abdominal reto
B
Supino
Barra fixa
Paralelas
Desenvolvimento
Rosca direta
A1 B A2 B A1 - A2 B A1 B A2
Opa, cheguei.. kkkkk