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Fórum Hipertrofia

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Gabriela Milena

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  1. Gostei
    Gabriela Milena deu reputação a {..mAthEUs..} em Treino Feminino   
    A1.
    Agachamento livre
    Avanco
    RDL
    Elevaçao pelvica
    Panturrilha
    Abdominal plank

    A2
    Front squat
    Levantamento terra
    Passada (se vc tiver espaço, senao faz o afundo)
    Leg 45
    Panturrilha
    Abdominal reto

    B
    Supino
    Barra fixa
    Paralelas
    Desenvolvimento
    Rosca direta

    A1 B A2 B A1 - A2 B A1 B A2

    Opa, cheguei.. kkkkk

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